Voedingswaarde informatie over Forelle peren

Forelle-peren zijn kleine, groenachtige peren die kunnen worden onderscheiden van andere variëteiten vanwege de kleine rode stippen die hun huid bedekken. Forelle-peren zijn alleen beschikbaar tussen oktober en maart. Volgens Pear Bureau Northwest ontstonden Forelle-peren in de jaren 1600 in Duitsland en werden ze voor het eerst ongeveer 200 jaar later door de Duitse immigranten naar de Verenigde Staten gebracht. Forelle-peren bieden tal van voedingsvoordelen, waaronder een hoog vezel- en kaliumgehalte.

Calorieën

Forelle-peren bevatten relatief weinig calorieën, terwijl één peer 100 calorieën bevat. Dit bedrag omvat slechts 5 procent van de totale aanbevolen dagelijkse calorie-inname van 2000. Als u op dieet bent, kunt u de calorieën in een Forelle-peer relatief snel verbranden. Ongeveer 8 minuten touwtjespringen of 6,5 minuten skaten zou voldoende zijn om 100 calorieën te verbranden, volgens MayoClinic.com.

Vet

Forelle-peren zijn vetvrij, waardoor ze voordelig kunnen zijn voor dikke diëten. Hoewel je lichaam vet nodig heeft voor een optimale gezondheid, kan te veel vet het moeilijk maken om je gewicht te beheren, omdat vet de meest caloriearme voedingsstof is, met meer dan twee keer de hoeveelheid calorieën in koolhydraten en eiwitten.

Koolhydraten

Forelle-peren zijn rijke bronnen van koolhydraten, met 26 g per peer. Je lichaam gebruikt koolhydraten als belangrijkste energiebron, dus het kan nuttig zijn om Forelle-peren te gebruiken voordat je gaat sporten.

Vezelrijk

Forelle-peren zijn rijk aan voedingsvezels, met 6 g per peer. Voedingsvezels zijn essentieel voor uw gezondheid, omdat het een gezond spijsverteringsstelsel, stabiele bloedsuikerspiegels en mogelijk verbeteringen in uw cholesterolwaarden bevordert.

Eiwit

Forelle-peren bevatten geen eiwitten. Proteïne is een essentiële voedingsstof die uw lichaam nodig heeft voor de groei, het onderhoud en de reparatie van vitale weefsels zoals spieren en huid.

Vitaminen en mineralen

Consumptie Forelle-peren kunnen u helpen uw inname van bepaalde vitaminen en mineralen te verhogen , omdat elke peer 10 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C bevat. Bovendien zijn Forelle-peren rijk aan kalium, een voedingsstof die zorgt voor een goede zenuw- en spierfunctie.

, , ] ]