Voeding in een portie van kantaloep

Cantaloupe is een veelzijdige meloen die je kunt combineren met gevogelte, gezouten vlees zoals prosciutto of kunt genieten van een fruitsalade of op zichzelf. Het is mogelijk om te genieten van uw portie meloen in plakjes of ballen, maar er bestaat geen universele portie. Het bedrag dat u zelf bedient, heeft alles te maken met hoe hongerig u bent of, als u naar uw dieet kijkt, hoeveel suiker u wilt consumeren.

Presenteren Size Dictates Voedingswaarden

Als uw favoriete portie meloen is bestaat uit een kopje meloenballetjes, de portie bevat 60 calorieën, 14,4 gram koolhydraten, 13,9 gram suiker en 65 milligram vitamine C. Als je je meloen liever in plakjes verdeelt en een middelgrote meloen in acht hebt gesneden plakjes, elke plak heeft 23 calorieën, 5,6 gram koolhydraten, 5,4 gram suiker en 25 milligram vitamine C. Een kleinere wig, zoals een achtste van een kleine meloen, bevat 19 calorieën, 4,5 gram koolhydraten, 4,3 gram suiker en 20 milligram vitamine C.