Rehabilitatieoefeningen voor proprioceptoren

Propriceptie wordt gedefinieerd als het vermogen om te weten waar je lichaam zich in de ruimte bevindt. Proprioceptie heeft twee praktische uitbreidingen in functionele activiteiten. De positie van uw arm kunnen identificeren, is een aspect van de propricatie dat vaak wordt beïnvloed door een beroerte of traumatisch hersenletsel. Verlies van evenwicht in verband met verminderde proprioceptie in de enkel kan het gevolg zijn van een beroerte of enkelverwondingen zoals een verstuiking of spierbreuk. Je therapeut zal oefeningen in je revalidatie gebruiken om de effecten van je proprioceptieve tekortkomingen te verminderen.

Identificatie van armlocatie

Als je schade hebt aan je hersenen of zenuwen, kun je de locatie van je getroffen persoon bepalen arm of hand kan drastisch verminderd zijn. Uw ergotherapeut zal uw proprioceptie beoordelen door u de locatie van één arm te laten afstemmen op de andere arm terwijl uw ogen gesloten zijn. Om je proprioceptie van je bovenste ledematen te herstellen, laat je OT je een verscheidenheid aan armbewegingen uitvoeren terwijl je naar je arm kijkt. Dit zal helpen je neurale paden te herbouwen en te versterken en je gevoel en lichaamsbewustzijn te vergroten. Je OT kan je ook instrueren om een vuist te maken, je elleboog te buigen of je arm op te heffen zonder te kijken om te bepalen of je vorderingen maakt.

Staande oefeningen -

Terwijl je staat, kun je je basis proprioceptie in je enkel verbeteren . Je fysiotherapeut zal je opdracht geven om op één voet te gaan staan met je ogen open en te proberen je evenwicht te bewaren. Wanneer je een eenbenige stand kunt voltooien, zal je PT je proberen je evenwicht te bewaren met beide voeten op de vloer en het oog gesloten. Dan, terwijl je ogen gesloten zijn en beide voeten op de grond zijn, zal je PT in meerdere richtingen tegen je romp duwen om je propriceptieve reacties te versterken. De moeilijkste activiteit op dit niveau is om op één voet te staan met je ogen dicht.

Compliant Surfaces

Zodra je bekwaam bent op een vlak stalvloeroppervlak, repliceert je PT de serie staande oefeningen op meer compatibele oppervlakken. Een schuimkussentje, een met lucht gevulde vlakke blaas of een opgeblazen rubber halfrond worden onder u geplaatst terwijl u staat of staande oefeningen uitvoert. Door op steeds onstabielere oppervlakken te staan, zal uw proprioceptie nog steeds worden aangevochten en zal beginnen te verbeteren.

Dynamic Standing

Naarmate uw proprioceptie van uw enkel vordert, kunt u dynamische staande oefeningen initiëren die vaak worden gebruikt in yoga of Pilates. routines. Plaats een voet op de grond en til je andere voet recht achter je op en buig je kofferbak naar voren tot je romp en opgeheven poot evenwijdig aan de vloer zijn. Verhoog uw tijd in deze positie tot twee minuten. Daag je proprioceptie uit door in een plie-pose te staan met één voet op de knie van je staande been met de gebogen knie naar buiten gedraaid.

, , ] ]