Timex Ironman Hartslagmeter Instructies

Een hartmonitor kan werken als een effectief hulpmiddel tijdens een training. U kunt het gebruiken om uw hartslag te volgen, zodat u het intensiteitsniveau van uw training kent en uw trainingspatroon kunt volgen. De Timex Ironman hartslagmeter bestaat uit een horloge dat u om uw pols draagt en een hartslagsensor die u op uw borst legt. Volg de aanwijzingen van de monitor om alles eruit te halen.

Bevestig de stukjes aan je lichaam

Voeg water toe aan de sensorblokken die bij de hartslagmeter worden geleverd. Gebruik je vinger, een spons of een handdoek om water aan te brengen tot de pads nat zijn.

Plaats de sensor op je borst onder je borsten. De sensor moet zich in het midden van uw borst bevinden met het logo rechtop. Bevestig de borstriem om uw borst en bovenrug om de sensor op zijn plaats te houden.

Bevestig het horloge aan uw pols zoals u een normaal horloge zou dragen.

Voer uw informatie in -

Kies een van de hartzones die in de hartslagmonitor zijn opgenomen. Om dit te doen, drukt u op "modus" totdat u de HRM-instelling ziet; druk op "start /split" om door de vooraf ingestelde opties te gaan; en druk vervolgens op "mode" om een preset te kiezen en de modus te verlaten. U kunt ook handmatig een hartslagzone invoeren.

Druk op "hartslag" om het hoorbare alarm in of uit te schakelen. Met deze waarschuwing weet u wanneer u onder of boven uw doelhartslag gaat. Druk op "hartslag" totdat u "stop alert on" ziet en druk vervolgens op "heart rate" totdat u "hoorbaar alarm aan" ziet. U doet hetzelfde om het uit te schakelen, maar kies 'wacht waakzaam uit' en 'hoorbaar alarm uit'. Druk op "mode" om uw selectie te kiezen.

Stel uw maximale hartslag, hartslagweergave en gewicht in. U kunt dit invoeren onder het gedeelte "HRM instellen" onder "modus", net zoals u de hartzone hebt ingevoerd. Om uw maximale hartslag te berekenen, trekt u uw leeftijd af van het getal 220.

Gebruik de monitor tijdens uw training

Druk op de knop "mode" op het horloge. Blijf erop drukken om door de verschillende modusopties te scrollen en kies de gewenste modus uit de opties timer, chrono en tijd van de dag. Kies "chrono" als u wilt dat het automatisch uw hartslag en trainingsinformatie registreert.

Druk op de "hartslag" -knop op het horloge om het met de hartslagsensor te synchroniseren. U ziet een pictogram van een lege hartvorm op het display van het horloge. Het hart zal solide worden en een pulseerbeweging beginnen maken als het klaar is met synchroniseren.

Voer uw training uit en controleer het display op het horloge om uw hartslag te volgen. Als u de chronomodus gebruikt, drukt u op de knop "stop /reset /set" wanneer u klaar bent met uw training om het opnameproces te stoppen.

Druk op de knop "mode" en kies de revisiemodus om de opgenomen informatie van uw training te bekijken.

Tip

Wanneer u de hartslagsensor op de borst met het horloge synchroniseert, moet u zich op minder dan 6 voet afstand van bronnen bevinden van interferentie, wat elektrische of radiogolven kan zijn. Dit omvat ook andere hartslagmonitors.

Dingen die u nodig heeft

Timex Ironman hartslagmeter

, , ] ]