Vitamine B-6 & Tendonitis

Tendinitis is een aandoening die wordt gekenmerkt door een ontsteking van je pezen en ligamenten, die weefsels zijn die je spieren verbinden en spieren verbinden met botten. Het kan symptomen veroorzaken zoals pijn, stijfheid, gewrichtszwelling en gevoeligheid voor aanraking. Tendinitis wordt meestal veroorzaakt door repetitieve bewegingen, overmatig gebruik van gewrichten of verwondingen. Hoewel vitamine B-6 geen tendinitis kan genezen, kan dit de symptomen van deze aandoening helpen verminderen. Praat met uw arts voordat u vitamine B-6 neemt om tendinitis aan te pakken.

Eiwit en vetstofwisseling

Vitamine B-6 kan, net als andere B-complexvitaminen, helpen bij het metabolisme van vetten en eiwitten uit voedsel bronnen, volgens gecertificeerd voedingsadviseur Phyllis Balch, auteur van "Recept voor Nutritional Healing." Eiwitten zijn aminozuren die dienen als bouwstenen voor spieren en bindweefsel, en vetten helpen bij het handhaven van de elasticiteit. De rol van vitamine B-6 in het metabolisme van deze voedingsstoffen kan uw lichaam helpen om pezen en ligamenten te herstellen en kan toekomstige letsels helpen voorkomen.

Immuunsysteemfunctie

Het immuunsysteem van uw lichaam is verantwoordelijk voor het lokaliseren en vernietigen viruscellen, schimmels en bacteriën in uw lichaam die een infectie kunnen veroorzaken. Infectie kan de cellen van uw pezen en ligamenten beschadigen en kan ontstekingen, stijfheid en pijn doen toenemen. Vitamine B-6 kan de werking van het immuunsysteem helpen verbeteren door de productie van witte bloedcellen te stimuleren die infectie-veroorzakende bacteriën, schimmels en viruscellen vernietigen, volgens Balch.

Bronnen

Vitamine B-6 is typisch opgenomen in multivitaminen en B-complex supplementen. Het is ook beschikbaar als een op zichzelf staand supplement. Deze vitamine komt ook voor in voedingsmiddelen zoals kip, eieren, tarwekiemen, wortels, meloen, bananen, maïs en kool. Bepaalde kruiden, zoals kattenkruid en alfalfa, bevatten ook vitamine B-6, volgens Balch. Praat echter met uw arts voordat u kruiden gebruikt om vitamine B-6 te verkrijgen of tendinitis te behandelen - elk kruid kan bijwerkingen of allergische reacties veroorzaken.

Overwegingen

Er is geen specifieke dagelijks aanbevolen vitamine B-6 inname voor tendinitis, afgezien van algemene inname-aanbevelingen. De algemeen aanbevolen dagelijkse inname is 1,3 mg voor volwassenen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Doses die matig boven de dagelijks aanbevolen inname liggen, worden als veilig beschouwd; echter, het consumeren van meer dan 200 mg vitamine B-6 per dag kan neurologische problemen veroorzaken, zoals een slechte balans en verlies van gevoel in uw benen. Vitamine B-6 kan ook interfereren met de absorptie van tetracycline-antibiotica.