De effecten van cafeïne op osteoporose

Osteoporose verwijst naar een botziekte waarbij de botten poreus en kwetsbaar zijn. Naast enkele houdingsveranderingen is het enige symptoom van osteoporose een verhoogde vatbaarheid voor botbreuken. Veel van de risicofactoren voor osteoporose, zoals voeding en calcium en vitamine D-inname, kunnen worden gewijzigd door veranderingen in levensstijl. Een paar studies hebben gesuggereerd dat een te hoog cafeïnegebruik het risico op het ontwikkelen van osteoporose kan verhogen. In een artikel in de februari-editie van "Nutrition and Metabolism" wordt echter opgemerkt dat de resultaten van de meeste onderzoeken niet aangeven dat de consumptie van cafeïne de progressie van osteoporose beïnvloedt, tenzij de calciuminname voldoende laag is.

Calcium Retention

Een beoordeling in het septembernummer van "Food and Chemical Toxicology" meldt dat cafeïneconsumptie een kleine afname in calciumabsorptie veroorzaakt, maar heeft geen significante invloed op de snelheid van calciumuitscheiding door de nieren. Deze bron merkt ook op dat het kleine effect van cafeïne op de calciumabsorptie klein genoeg is om volledig te worden gecompenseerd door slechts 1 tot 2 eetlepels. van melk.

Bone Mineral Density

Een studie in "Nutrition and Metabolism" meldt dat cafeïne-inname van meer dan 367 mg per dag, wat overeenkomt met ongeveer vier kopjes koffie, geassocieerd was met een 4 procentuele afname in botmineraaldichtheid van het dijbeen bij oudere mannen, maar dit verband werd niet waargenomen bij vrouwen. Deze studie stelt verder dat, vergelijkbaar met andere studies, er constant geen verband is tussen cafeïneconsumptie en een afname in botmineraaldichtheid bij vrouwen.

Bone Fractures

Een studie in een uitgave van "Osteoporosis International 2006" "Meldt dat heupfracturen toenemen bij vrouwen die meer dan vier kopjes koffie consumeren, maar het relatief kleine effect wordt alleen waargenomen bij vrouwen die ook onvoldoende calcium innemen. Resultaten van een groot onderzoek met meer dan 34.000 deelnemers, gepubliceerd in het septembernummer 2000 van "Public Health Nutrition", suggereren dat cafeïneverbruik wordt geassocieerd met een klein verhoogd risico op botbreuken. Uit het beschikbare bewijs kan een excessieve inname van cafeïne de progressie van osteoporose verergeren, maar dit komt waarschijnlijk alleen voor bij een kleine subgroep van de bevolking.

, , ] ]