Welke citrusvruchten zijn het beste voor elektrolyten?

Citrusvruchten bevatten veel vitamine C. Citroen is de beste citrusvrucht vanwege de hoeveelheid elektrolyten en het heeft antioxiderende eigenschappen die ziekten kunnen voorkomen, meldt Drugs.com. Citroenen kunnen rauw worden gegeten of aan water worden toegevoegd om limonade te creëren. Voordat u begint met een citroen-voedingssupplement, raadpleeg eerst uw arts.

Elektrolyten

Het elektrisch systeem van uw lichaam is afhankelijk van een evenwicht tussen gecoördineerde elektrolyten. Kalium helpt natrium in evenwicht te brengen en omgekeerd. Calcium helpt bij het reguleren van magnesium en beide helpen bij de geleiding van hartslagen. Door voedzaam voedsel te eten, gehydrateerd te blijven met vloeistof en citroen toe te voegen aan uw dieet, kunt u de elektrolyten in balans houden. Voedzaam voedsel omvat mager vlees, groenten, fruit en vis.

Geneesmiddeleninteracties

Als u ijzer gebruikt, kan de absorptie toenemen. Stop niet met uw ijzersupplement. Blijf uw geneesmiddel gebruiken zoals voorgeschreven, maar vermijd citroenen in uw dieet. Neem contact op met uw arts voordat u een citroensupplement start.

Lemon Ingredients

Ingrediënten in citroenen zijn kalium, vitamine C, kalium en folaat. Citroenen hebben geen cholesterol of vet. Kalium is een ander ingrediënt van citroenen die helpen bij het in evenwicht brengen van elektrolytnatrium in uw lichaam. Kalium helpt bij het verlagen van uw bloeddruk en het voorkomen van vochtretentie.

Preventing Disease

De antioxiderende werking van citroenen blijft indrukwekkend. Als u lijdt aan astma, galstenen en artritis, kunnen uw symptomen verminderen wanneer citroenen worden toegevoegd aan uw dieet, merkt Maleskey op. Het drinken van minstens 2 liter limonade per dag verwijdert gifstoffen en bevordert een betere gezondheid. Drie geperste citroenen tot 1 liter water zorgen voor een therapeutische limonadedrank.

Lemon Voordelen

Drinken limonade houdt uw eetlust in bedwang en helpt bij de spijsvertering. U kunt afvallen als u citroenen toevoegt aan uw voedingspatroon. Veel spijsverteringsproblemen, zoals gas en oprispingen, zullen stoppen. Citroenen helpen je lever efficiënter te werken. Het stimuleert de galvocht om sneller en sterker te werken om voedsel te verteren. Citroenen kalmeren een zere keel en maken een therapeutische lippenbalsem wanneer ze worden toegevoegd aan een vochtinbrengende lip. Citroenen ruiken goed en blijven een toegevoegde bonus voor thee en voedingsmiddelen.

, , ] ]