Bijwerkingen van een vitamine E-supplement

Vitamine E is overvloedig aanwezig in een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen. De meeste mensen kunnen alle vitamine E krijgen die ze nodig hebben door een goed uitgebalanceerd maaltijdplan te volgen. Maar als uw arts u het recht geeft om een vitamine E-supplement in te nemen, kunt u dit doen in aanbevolen hoeveelheden, die geen bijwerkingen mogen veroorzaken. Bijwerkingen kunnen echter het gevolg zijn van het nemen van te veel vitamine E in supplementvorm. Aanbevolen Aanbevolen hoeveelheden

Vermijd bij overschrijding van het aanvaardbare bovenste inname niveau - dat is de maximale veilige hoeveelheid als u vitamine E in supplementvorm neemt bedrag. Volgens het Bureau voor Voedingssupplementen zijn de maximaal aanvaardbare innameniveaus voor vitamine E voor volwassenen 1.000 milligram - gelijk aan 1.500 internationale eenheden - per dag. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, of ADH, voor vitamine E is 15 milligram voor volwassenen en 19 milligram tijdens borstvoeding, volgens het Institute of Medicine.

Risico's voor ziekten

Het Office of Dietary Supplements meldt dat, hoewel u waarschijnlijk zal geen bijwerkingen ondervinden van het krijgen van teveel vitamine E uit voedsel, vitamine E-toxiciteit die optreedt bij het nemen van voedingssupplementen kan gevaarlijk zijn. De ODS merkt ook op dat te veel vitamine E uit supplementen uw risico op hemorragische beroerte, prostaatkanker bij mannen en uw algehele risico op overlijden door alle oorzaken kan vergroten.

Acute bijwerkingen -

Naast een verhoogde ziekte Risico's, overdosering van vitamine E-supplementen kan acute bijwerkingen veroorzaken. Dergelijke effecten kunnen zijn: diarree, misselijkheid, maagkrampen, hoofdpijn, zwakte, vermoeidheid, uitslag, blauwe plekken en wazig zien, volgens MedlinePlus. Het gebruik van hoge doses vitamine E-supplementen kan ook het risico op bloedingen verhogen, vooral als u een bloedziekte heeft. Als u een van deze symptomen begint te ervaren, stop dan onmiddellijk met het innemen van vitamine E-supplementen en raadpleeg uw arts.

Overwegingen bij de zwangerschap

MedlinePlus merkt op dat het nemen van vitamine E-supplementen schadelijk kan zijn voor een zich ontwikkelende foetus wanneer deze vroeg wordt ingenomen. tijdens de zwangerschap en beveelt aan om vitamine E-supplementen tijdens de vroege zwangerschap te vermijden. Een studie gepubliceerd in 2011 in het "International Journal of General Medicine" meldt echter dat het nemen van een vitamine E-supplement - in aanbevolen hoeveelheden - tijdens het tweede trimester van de zwangerschap geen negatieve invloed lijkt te hebben op de zwangerschapsuitkomsten. Praat met een verloskundige als u een vitamine E-supplement overweegt tijdens uw tweede of derde trimester van de zwangerschap.

, , ] ]