Vitaminen en kruiden voor rugpijn

Lumbale spondylose is een vorm van artrose die de botten van de onderrug aantast, volgens de website Spine Universe. Deze degeneratieve ziekte veroorzaakt pijn, en zelfs verlamming, in de handen en voeten, door druk uit te oefenen op de zenuwen die de wervelkolom verlaten. Artsen kunnen over-the-counter remedies aanbevelen, zoals paracetamol of ibuprofen, voor de pijn. In meer ernstige gevallen kunnen artsen hun toevlucht nemen tot pijnstillers op recept, steroïden en mogelijk een operatie. Bepaalde vitamines en kruidenremedies kunnen ook effectief veel van de symptomen behandelen. Raadpleeg altijd een arts voordat u een kruiden- of vitaminesupplementprogramma start.

Vitaminen C en E

Vitamine C draagt bij aan de vorming van collageen en het lichaam maakt gebruik van collageen om kraakbeen te maken, zegt Zoltan Rona, auteur van "The Artrose Natural Health Guide. "Hij beveelt ook vitamine E aan omdat het eiwitten die het kraakbeen opbouwen stimuleert en helpt bij het verlichten van een deel van de pijn en ontsteking die samenhangen met lumbale spondylose. Volgens het kantoor van voedingssupplementen is de aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine C maximaal 90 mg voor mannen en 75 mg voor vrouwen. De aanbevolen dosis vitamine E voor volwassenen is 15 mg per dag.

Vitamine B12 en Niacinamide

Peter Bales, auteur van 'Osteoartritis: voorkomen en genezen zonder medicijnen', raadt vitamine B12 aan omdat het bijdraagt aan de gezondheid van botten en kan de gewrichtskracht verbeteren bij patiënten met lumbale spondylose. Bales beveelt ook niacinamide aan, of vitamine B3, dat op recept verkrijgbaar is. Bales adviseert dat niacinamide het kraakbeenmetabolisme verbetert. Degenen met een leveraandoening mogen echter geen niacinamide gebruiken. U mag niacinimide alleen gebruiken zoals voorgeschreven door een arts. De aanbevolen dosering voor vitamine B12 is 2,4 mcg per dag.

Kruiden Remedies

Linda B. White, M.D., auteur van "The Herbal Drug Store," beveelt duivelsklauw aan vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Devil's claw is verkrijgbaar in capsulevorm en Dr. White beveelt aan om 1.000 mg tweemaal per dag in te nemen. Zwangere en zogende vrouwen moeten voorkomen dat ze de klauw van de duivel nemen. Zoltan Rona beveelt gember aan, die ook ontstekingsremmende eigenschappen heeft, en is breder beschikbaar dan de duivelsklauw. Gember komt in verschillende vormen, waaronder vers en gekonfijt; elke vorm is effectief. Ginger wordt ook verpakt in commerciële theeën en Rona beveelt meerdere kopjes per dag aan.

, , ] ]