Is vitamine B12 goed voor diabetici?

Vitamine B12 kan om verschillende redenen goed zijn voor diabetici. Recent onderzoek heeft aangetoond dat vitamine B12 enkele van de meest voorkomende complicaties van langdurige diabetes, waaronder diabetische retinopathie en diabetische neuropathie, kan verzachten. Sommige diabetische medicijnen, waaronder metformine, kunnen ook vitamine B12-tekort veroorzaken, dus suppletie kan diabetici ten goede komen. Praat met uw arts of zorgverlener over vitamine B12 als u diabeet bent of het risico loopt diabetes te worden.

Retinopathie

Vitamine B12 is een integraal onderdeel van het metabolisme van homocysteïne. Homocysteïne is een aminozuur, en zonder voldoende vitamine B12 stijgen de bloedspiegels van homocysteïne. Hoge niveaus van homocysteïne zijn in verband gebracht met diabetische retinopathie, een complicatie die schade aan de bloedvaten in het oog veroorzaakt. Een studie uit 2008 uitgevoerd door Australische onderzoekers en gepubliceerd in het tijdschrift "Diabetes Care" onderzocht 168 type 2 diabetici van beide geslachten en vond hogere niveaus van homocysteïne bij mensen met retinopathie.

Neuropathie

Vitamine B12 zou ook kunnen zijn goed voor diabetici met neuropathie - pijnlijke zenuwbeschadiging die vaak diabetici treft in hun benen en voeten. Volgens onderzoeker Y. Henry Sun van het Institute of Molecular Biology aan de Academia Sinica in Taiwan, heeft vitamine B12 enige werkzaamheid getoond bij het minimaliseren van verschillende symptomen geassocieerd met diabetische neuropathie, waaronder pijn, gevoelloosheid, prikkeling en tintelingen.

Metformine

Vitamine B12 is misschien ook goed voor diabetici om aan te vullen, omdat van het diabetesmiddel metformine is aangetoond dat het vitamine B12-tekort veroorzaakt bij sommige patiënten. Volgens voedingsdeskundige Amy Campbell van het Joslin Diabetes Center, vertoonden 10 tot 30 procent van de diabetici die metformine gebruiken een lagere vitamine B12-spiegel. Praat met uw arts of zorgverlener over vitamine B12-suppletie als u metformine gebruikt voor uw diabetes.

Voedingsbronnen van vitamine B12

Diabetici kunnen vitamine B12 uit hun dieet halen. Enkele van de meer overvloedige bronnen zijn runderlever, venusschelpen, forel, zalm, entrecote, schelvis, tonijn, kaas en kip. Vitamine B12 bestaat over het algemeen niet in plantaardige bronnen, dus vegetarische diabetici kunnen het beste worden bediend door het eten van verrijkte granen of voedingsgist.

, , ] ]