Vitamine B1 voor gewichtsverlies

Net als de andere B-complexvitaminen helpt vitamine B-1 je lichaam om vetten, eiwitten en koolhydraten af ​​te breken. Er is echter geen onderzoek dat suggereert dat het nemen van vitamine B-1 u zal helpen om gewicht te verliezen. In plaats daarvan lijkt het erop dat sommige diëten voor gewichtsverlies uw vitamine B-1-status op een negatieve manier kunnen beïnvloeden. Het resultaat is dat, hoewel je moet proberen om voldoende vitamine B-1 te krijgen bij het verliezen van gewicht, het nemen van vitamine B-1 geen gewichtsverlies veroorzaakt.

Voedingsstoffen metabolisme en gewichtsverlies

Vitamine B- 1 speelt een essentiële rol bij het omzetten van koolhydraten in adenosine-trifosfaat, wat kan helpen bij het voeden van trainingsoefeningen om calorieën te verbranden en gewicht te verliezen. Vitamine B-1 innemen veroorzaakt echter geen gewichtsverlies. In feite geeft een recensie uit 2010 in "The American Journal of Clinical Nutrition" aan dat het volgen van een caloriearm dieet bij het proberen af ​​te vallen, kan resulteren in een onvoldoende inname van vitamine B-1. Omdat dit met name geldt voor koolhydraatarme diëten, kunt u mogelijk een lage vitamine B-1-status vermijden door minder vet te nemen en geen koolhydraten als u op dieet gaat om af te vallen [Ref 2]