Mulchen je tuin levert vruchtbare en vochtige grond op en zorgt voor een goede workout. Het opheffen en legen van zakken mulch en het scheppen en verspreiden van het kan oplopen tot een training met hoge intensiteit of matige intensiteit.
Intensiteit
De caloriecalculator van de American Council on Exercise identificeert twee niveaus van tuinwerk: zwaar en regelmatig. Zware werfwerkzaamheden zijn intensiever en verbranden meer calorieën. Tijdens het mulchen, als je hard ademt en elke paar woorden moet pauzeren terwijl je praat om op adem te komen, doe je zwaar werfwerk, volgens de Centers for Disease Control and Prevention.
Bijvoorbeeld, als je 175 kilo weegt en een uur lang zwaar mulching doet, verbrand je ongeveer 437 calorieën. Als je regelmatig een uur mulch doet, verbrand je ongeveer 318 calorieën.
Lichaamstype
Je verbrandt meer calorieën naarmate je meer weegt. Een persoon van 200 pond zou 499 calorieën verbranden met zware mulchen en 363 calorieën minder intens mulchen, terwijl een persoon van 150 pond respectievelijk 374 en 272 calorieën zou verbranden.
Variatie
De gegeven cijfers zijn alleen schat en varieert natuurlijk voor u, afhankelijk van uw werkelijke gewicht, gezondheids- en fitnessniveaus, spiermassa, intensiteit van uw mulchactiviteit en andere factoren.
, , ] ]
Heeft cafeïne invloed op de geboortebeperking?
De beslissing over het al dan niet krijgen van een kind is belangrijk. In tegenstelling to
Hoe lang kan een bijtje binnenshuis overleven?
Tijdens de zomermaanden kan een bijenkorf tot 35.000 bijen huisvesten, volgens de British
Muziek leren aan visueel gehandicapte kinderen
Visueel beperkte musici nemen deel aan elk muziekgebied. Het zijn zangers, pianisten en dr
Stimulerende middelen zijn stoffen die uw centrale zenuwstelsel stimuleren, uw hartslag ve
Verschillende soorten van tandvleesaandoeningen
Hoe je je eigen biologische Diaper Cream Zorg
Psychiatrische Assessment Gereedschap
tekens & Symptomen van uitdroging Terwijl Ontgiften
Over het Hallelujah Dieet Plan
Oorzaken van incontinentie bij volwassenen
gezondheid & Veiligheid op de werkvloer
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win