Zijn Power Bars goed voor u?

PowerBars zijn calorierijke sportsupplementen om vóór, tijdens of na de training te eten. Ze kunnen goed voor je zijn als je ze goed gebruikt om je training en competitie te ondersteunen, en ze kunnen je helpen je gewicht onder controle te houden of je voedingsinname te verbeteren. PowerBars werken het beste als onderdeel van een algeheel uitgebalanceerd dieet.

Gewichtsbeheersing

PowerBars kan helpen als u moet aankomen, omdat het dichte bronnen van calorieën zijn. PowerBar-prestatiestaven hebben elk ongeveer 230 calorieën en PowerBar ProteinPlus-repen hebben 300 calorieën. Voeg ze toe aan uw gewone maaltijden of als extra snacks om uw algehele calorie-inname te verhogen en gewicht te krijgen. PowerBars kan u ook helpen gewicht te verliezen als u ze gebruikt als vervanging voor calorierijkere maaltijden of snacks. U moet 3.500 calorieën toevoegen aan uw dieet om 1 pond gewicht te krijgen, of 3500 calorieën uitsnijden om 1 pond te verliezen.

Sportprestaties

De hogere koolhydraatsoorten van PowerBars, zoals PowerBar Prestaties met 45 g koolhydraten kunnen u helpen energie te behouden tijdens een wedstrijd die meer dan 90 minuten duurt omdat koolhydraten snelle energie leveren, volgens de Iowa State University. De staven bevatten ook 180 mg natrium, wat kan helpen om de elektrolyten die je verliest door zweten in balans te houden. Drink minstens 7 tot 10 oz. van water elke 15 minuten door je hele competitie heen om uitdroging te voorkomen, en drink water als je je bar drinkt om het risico op kramp te verminderen.

Training Support

Als je een gewone maaltijd niet kunt eten voor een training , PowerBars zijn een handige manier om honger te voorkomen tijdens uw training, omdat ze draagbaar en gemakkelijk op te bergen zijn. Om spierherstel en glycogeenaanvulling na een training te versnellen, moet je binnen twee uur ten minste 100 tot 200 g koolhydraten en 25 tot 50 g eiwit binnenkrijgen, volgens de Iowa State University. PowerBar Recovery heeft 30 g koolhydraten en 12 g eiwit.

Nutrients

Alle soorten PowerBar bevatten eiwitten en andere essentiële voedingsstoffen om u te helpen aan uw behoeften te voldoen. PowerBar Performance heeft 70 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine C en 25 procent van de dagelijkse waarde voor calcium en ijzer. PowerBar ProteinPlus heeft 100 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine B-6, C en E en folaat, thiamine, riboflavine, niacine en pantotheenzuur en 45 procent van de dagelijkse waarde voor calcium en ijzer. De PowerBar ProteinPlus met lagere suiker bevat veel calcium, ijzer en veel vitamines.

, , ] ]