Hoe maak je een Alkaline Lemon Cleanse

Alkalische citroenschilfers zijn steeds populairder geworden naarmate meer mensen zich bewust worden van de gezondheidsvoordelen van het gebruik van een alkalisch dieet. Volgens George Wolverton, MD van de 21st Century Medicine, vertonen volwassenen die een alkalisch dieet omzetten en op een alkalisch dieet blijven hogere snelheden van gewichtsverlies en vet-tot-spieromzettingssnelheden. Ze hebben ook baat bij verhoogde cardiovasculaire gezondheid en immuunfunctie.

Door bepaalde zure voedingsmiddelen en stoffen uit uw dieet te verwijderen of te verminderen en een alkalisch reinigingsregime van citroenwater te gebruiken, kunt u uw pH-niveau in evenwicht brengen terwijl uw lichaam holistisch wordt gereinigd. .

Voer een test voor alkaliteit thuis uit door voorzichtig een pH-strip op uw tong te leggen. Wacht een tot drie minuten, of zo lang als wordt aangegeven in de productinstructies, voordat u de strip verwijdert en de kleur vergelijkt met de pH-kleurenschaal die bij het product wordt geleverd. Noteer het nummer van je zuurgraad voordat je de citroenreiniger gaat ondergaan.

Maak een lijst van je wekelijkse eetgewoonten en identificeer eventuele verzurende voedingsmiddelen of stoffen met behulp van een alkalische voedselkaart zoals zoals die beschikbaar zijn op de websites van The Wolfe Clinic of Balance pH Diet. Kantel of verwijder deze verzurende voedingsmiddelen uit je dieet voor de duur van de alkalische citroenreiniging en vervang ze door alkalische voedingsmiddelen zoals volle granen en bladgroenten.

Snij een citroen doormidden en knijp in het sap in een schone 32-oz. metselaarkruik of drinkcontainer. Gebruik een juicer als je ervoor wilt zorgen dat je al het citroensap uit de helften van de citroen haalt.

Vul de 32-oz stenen pot met gezuiverd water en roer tot alle citroensap is vermengd met het water. Meet ¼ tot ½ theelepel. van zeezout met een maatlepel en voeg het toe aan het citroenwater. Roer tot de citroenzuiveringsdrank volledig gemengd is.

Drink de citroenreinigingsdrank drie keer per dag, bereidt vers citroensap en zout voor elke portie. Drink uw alkalische citroenreinigingsdrank onmiddellijk na het ontwaken en gedurende de hele dag wanneer u dorstig of vocht nodig hebt. Ga zo nodig door met 15 tot 60 dagen en meet uw voortgang door elke week een alkaliteitstest thuis uit te voeren met behulp van de pH-strips.

Tip

Maak slimme keuzes bij het vervangen van voedingsmiddelen en dranken die je normaal verbruikt. Als u regelmatig grote hoeveelheden rood vlees en vleesproducten eet, zorg er dan voor dat u aan uw behoeften aan eiwitten voldoet door grote hoeveelheden volle granen, spinazie, tempeh en ander eiwitrijk, heel voedsel te consumeren.

Waarschuwingen

Als u denkt dat uw nieren gestrest raken vanwege de hoeveelheid citroen die u drinkt, kunt u uw portie verminderen tot twee 32-oz. containers per dag. Raadpleeg uw arts voordat u een gezondheidsregime ondergaat dat drastisch verschilt van uw normale levensstijl.

Benodigde dingen

pH-teststrips voor

3 verse biologische citroenen

1 theel. zeezout

32-oz. metselaar of drinkbak

Eetstokje of roerlepel

maatlepel met

Pers (optioneel)

, , ] ]