De glycemische index is gemaakt als een manier om de effecten van voedingsmiddelen op de bloedsuikerspiegel te beschrijven. Dit wordt gedaan door de stijging en daling van de bloedsuikerspiegel gedurende een bepaalde periode te meten. De resultaten worden vervolgens vergeleken met de eenvoudige suikerglucose, die een glycemische index van 100 heeft. Een hoger aantal heeft betrekking op een hogere bloedsuikerreactie. Na verloop van tijd kan consumptie van hoog glycemisch voedsel leiden tot aandoeningen zoals obesitas, metabool syndroom en diabetes.
Hoog op de grafiek
Hoog glycemisch voedsel heeft een rating van meer dan 70 en omvat voedingsmiddelen zoals bananen en wit brood. Middelmatig-glycemische voedingsmiddelen zijn tussen 56 en 69 en bevatten voedingsmiddelen zoals zoete aardappelen en rozijnen. Laag-glycemische voedingsmiddelen hebben een score van minder dan 56 en omvatten voedingsmiddelen zoals noten en groenten. Popcorn heeft een glycemische index van 72 voor een portie van 20 gram. Dit zou popcorn categoriseren als voedsel met een hoge glycemische index. Dergelijke voedingsmiddelen moeten worden gegeten als af en toe behandelt en niet het dagelijks voedsel.
, , ] ]
Vloeibare vitaminen versus pillen
Verschillende formuleringen en toedieningsmogelijkheden van medicijnen optimaliseren de kw
Wat zijn de voordelen van het nemen van Amino Complete?
Amino Complete is een aminozuursupplement geproduceerd door Now Foods uit Illinois. Aminoz
Werkt Cafeïne als een laxeermiddel?
Cafeïne is een medicijn dat vele effecten op uw lichaam kan hebben. Omdat het bijvoorbeeld
Welke vitaminen of mineralen moeten worden ingenomen voor spierkrampen?
Het voelen van spierkramp is als pijnlijke knopen die zich niet ontspannen. Het bepalen va
Het residu verwijderen uit lijmsteken op een kop Cut
Schadelijk effect van teveel bacon
Tips voor nieuwe contactlens gebruikers
Hoe te Gooi elektriciteitsmasten
Wat zijn Kritieke Ranges voor Glucose
Hoe om te genezen Macula Pucker
Tekenen en symptomen van een hernia Na rugoperatie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win