De gemiddelde ademfrequentie na inspanning

Het ademhalingssysteem regelt je ademhaling, levert zuurstof aan je lichaam en elimineert koolstofdioxide. Oefening veroorzaakt spierbewegingen, verhoogt kooldioxide in uw lichaam en resulteert in een verhoogde ademfrequentie - de frequentie van ademhalingen per minuut - om het uit uw bloedbaan te verwijderen.

Gemiddelde rustgevende ademhalingssnelheid

Normale ademhaling rate, die we allemaal gedurende de dag ervaren, is een passief proces gecontroleerd door het ademhalingssysteem, gelegen in de medulla oblongata van de hersenen. Deze normale ademhalingsfrequentie blijft de meeste dagen constant, maar met de aanvang van de oefening is er een dramatische verandering. De ademhalingsfrequentie in rust is afhankelijk van leeftijd, geslacht, grootte, gezondheid en longcapaciteit.

Gemiddelde ademhalingsfrequentie tijdens inspanning -

Ademhaling tijdens inspanning hangt van verschillende factoren af, waaronder activiteitsniveau, hoogte, longcapaciteit en gezondheid. Hogere niveaus van activiteit en hoogte verhogen de ademhalingsfrequentie. Een goede gezondheid en een grotere longcapaciteit verlagen deze doorgaans. Het mechanisme dat wordt gebruikt, is het vrijkomen van adrenaline tijdens het trainen, het verhogen van de lichaamstemperatuur, waardoor er meer behoefte is om meer te ademen.

Ademhalingsfrequentie Na Oefening

Nadat de training is gestopt, is extra zuurstof nodig om het lichaam te metaboliseren. opgebouwd melkzuur en ter vervanging van zuurstof die is geleend van de spiervezels, lucht in de longen en lichaamsvloeistoffen. Om deze zuurstofschuld te genezen, blijft de ademhaling na de training doorgaan om zuurstof te herstellen en de homeostase in het lichaam te herstellen.

Bereken uw gemiddelde ademhalingsfrequentie

Uw ademhalingsfrequentie en hoeveelheid tijd die nodig is om het lichaam te herstellen na oefening hangt af van het individu en de hoeveelheid koolstofdioxide in het bloed. Zodra homeostase is bereikt, zal de ademhalingsfrequentie terugkeren naar de normale snelheid. Als u uw gemiddelde ademhalingsfrequentie wilt vinden, telt u het aantal ademhalingen per minuut terwijl u rust, beweegt en na de training vijf keer, voegt u vervolgens de getallen samen per activiteit toe en deelt u deze door vijf om uw gemiddelde te halen.

, , ] ]