Erfelijkheid is slechts een van de mogelijke oorzaken van voortijdig grijs haar. In gevallen waar vroeg grijzend haar niet gerelateerd is aan genen, zijn er remedies voor voortijdig grijs haar dat de progressie kan stoppen. Klinische studies met muizen hebben succes gezien bij het omkeren van grijs haar als gevolg van voedingstekorten. Het kiezen van de juiste remedie voor voortijdig grijs haar hangt af van de oorzaak. Het maken van een afspraak met een zorgverlener voor een compleet fysiek is een slimme eerste stap in het vinden van die oorzaak, omdat onderliggende gezondheidsproblemen kunnen worden ontdekt, zoals een voedingstekort of hormonale onbalans.

Eet beter

Een van de gemakkelijkste oorzaken van voortijdig grijs haar is dagelijkse voeding. Tekorten in specifieke vitaminen en mineralen kunnen ervoor zorgen dat het haar grijs wordt. Diëten die biotine en foliumzuur missen, onderdeel van het vitamine B-complex, kunnen een directe oorzaak zijn van grijs haar, zoals vermeld in de Amerikaanse National Library of Medicine. Koperdeficiëntie, volgens Oregon State University & rsquo; s Linus Pauling Institute, bleek ook voortijdige vergrijzing te veroorzaken, evenals een gebrek aan seleen. Een breed scala aan andere voedingsstoffen heeft een indirecte invloed, die de aanmaak van hormonen beïnvloedt en werkt om vrije radicalen te vernietigen. Een dieet kiezen dat bestaat uit voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, met veel vitamine- en mineraalverpakte voedingsmiddelen, waaronder bladgroene groenten, donkeroranje groenten en fruit, bessen, noten en magere eiwitten, en het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen en kant-en-klare gerechten kan een halt toe.

Voedingssupplementen

Er zijn gevallen waarin het veranderen van het dieet misschien niet genoeg is. Sommige medische aandoeningen interfereren met het lichaam en het vermogen om voedingsstoffen te absorberen, net als sommige voorgeschreven medicijnen. Bovendien is het mogelijk dat voedsel dat wordt verbouwd in grond die is aangetast door minerale uitputting, niet in staat is om alles te bieden wat het lichaam nodig heeft. In deze omstandigheden is het misschien niet mogelijk om alle benodigde voedingsstoffen uit het dieet alleen te verkrijgen, wat kan bijdragen aan voortijdige vergrijzing van het haar, waardoor supplementen nodig zijn. Omdat te veel van sommige voedingsstoffen, waaronder B-vitaminen, koper en selenium, net zo schadelijk voor de gezondheid kunnen zijn, zo niet meer, dan te weinig, is het een goed idee om suppletie te plannen met de hulp van een professionele voedingsdeskundige. , na een uitvoerige bespreking met de eerstelijnsgezondheidszorgverlener.

Oefening

Oefening kan helpen om de hormoonactie te stimuleren die nodig is om de melanine te produceren die het haar pigmentatie geeft, en om de bloedsomloop te bevorderen die zuurstof afgeeft en voedingsstoffen voor de hoofdhuid. Bovendien, terwijl onderzoekers nog geen directe link hebben gevonden tussen stress en grijs haar, is er klinisch bewijs van een indirecte relatie, aldus een artikel in Scientific American waarin recent onderzoek wordt aangehaald. De indirecte relatie tussen stress en grijs haar heeft betrekking op de schade die stress aan het lichaam toebrengt, waaronder de absorptie, eetlust en energieniveaus van voedingsstoffen. Er zijn echter duidelijke aanwijzingen dat lichaamsbeweging helpt de symptomen van stress te verlichten. Oefening helpt mensen ook om degelijker te slapen en goede slaap helpt ook bij de aanmaak van hormonen die de haarkleur kunnen beïnvloeden.