In de loop van de tijd gebeurt het voor veel mensen - je hebt niet zoveel haar als je ooit deed. Hoewel het verliezen van wat van je haar terwijl je ouder wordt natuurlijk is, kan haaruitval andere oorzaken hebben. Goed eten, inclusief het gebruik van multivitaminen wanneer nodig, is een manier om bepaalde oorzaken van haaruitval te helpen voorkomen.

Oorzaken

Haaruitval heeft verschillende mogelijke oorzaken, volgens MedlinePlus.com. Het komt van nature voor bij de leeftijd, vooral bij mannen, en is een bijwerking van sommige behandelingen tegen kanker. Haarverlies is ook een symptoom van alopecia areata, een auto-immuunziekte, evenals diabetes en lupus. Bepaalde medicijnen, hormonale veranderingen in het lichaam en hoofdhuidinfecties kunnen allemaal ervoor zorgen dat het haar uitvalt. Slechte voeding is een andere oorzaak.

Voeding en haarverlies

Als u onverklaarbare haaruitval ondervindt, kan een voedingstekort de boosdoener zijn. MedlinePlus.com merkt op dat diëten met weinig eiwitten haaruitval kunnen veroorzaken. Vermijd rages of crashdiëten, omdat ze vaak niet genoeg essentiële voedingsstoffen bevatten. Mensen met een eetstoornis kunnen ook haar verliezen als gevolg van slechte voeding.

Vitaminen en haarverlies

Een multivitamine is een gemakkelijke manier om ervoor te zorgen dat u voldoende hoeveelheden essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. Het mag echter niet worden gebruikt als vervanging voor een gezond voedingspatroon. Multivitamines bevatten over het algemeen geen eiwitten, wat essentieel is voor gezond haar. Biotine, vaak geclassificeerd als onderdeel van de B-familie, wordt vaak voorgeschreven voor haaruitval en selenium kan het lichaam helpen eiwitten te gebruiken die haarverlies helpen voorkomen. Overmatig selenium in het lichaam kan echter haarverlies veroorzaken, volgens de National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Zowel biotine als selenium worden vaak aangetroffen in multivitaminen. Multivitaminen hebben enkele risico's, waaronder de mogelijkheid van overbelasting van bepaalde voedingsstoffen, zoals selenium. Een uitgebalanceerd dieet dat veel fruit en groenten bevat, moet meestal alle voedingsstoffen bieden die u nodig hebt om een gezond hoofd haar te behouden.

Voorkomen van haarverlies

Om haaruitval te voorkomen, eet u een uitgebalanceerd dieet en vermijd activiteiten en kapsels die veel stress op uw haar veroorzaken. Gebruik vlechten, cornrows en paardenstaarten spaarzaam; laat je haar zo mogelijk drogen aan de lucht; en niet verdraaien of aan je haar trekken.

Overwegingen

Een multivitamine nemen zal haaruitval niet altijd voorkomen of behandelen, vooral als je haarverlies niet wordt veroorzaakt door een voedingstekort. Raadpleeg uw arts om de oorzaak van uw haarverlies te bepalen en geschikte behandelmethoden te bepalen.

, , ] ]