Je zou acne kunnen beschouwen als een tienerprobleem, maar de aandoening kan aanhouden. Naar schatting ontwikkelt 80 procent van de mensen tussen 11 en 30 jaar op een gegeven moment acne, hoewel de huid van sommige mensen zelfs in de 40 en 50 valt, merkt de Amerikaanse Food and Drug Administration op. Ondanks de theorie dat sommige voedingsmiddelen, zoals chocolade, pizza of aardappelchips, acne kunnen veroorzaken, is de oorzaak van het probleem meer biologisch dan voeding.

Dieet en acne

Tijdens je tienerjaren kan je moeder misschien heb gewaarschuwd dat zich overgeven aan vettig voedsel puistproblemen kon veroorzaken. De FDA zegt echter dat er geen wetenschappelijk bewijs is om het idee te ondersteunen dat uitbraken worden veroorzaakt door voedsel. Acne is het resultaat van overproductie van olie in de klieren onder je huid, evenals een opeenhoping van olie, dode huidcellen en bacteriën, die allemaal je poriën in vuur en vlam zetten. Hormonen en genetica spelen ook een rol, zegt de FDA.

Voorkomen van acne

Voorkom dat uw poriën verstopt raken. Na het sporten wast u bijvoorbeeld uw gezicht, zodat het gedroogde zweet de acne niet verergert. Wassen van je gezicht kan echter puistjes verergeren door de huid uit te drogen en bestaande vlekken te irriteren. Haarspray en bepaalde andere haarproducten kunnen ook acne veroorzaken, dus houd ze uit de buurt van uw gezicht, borst en bovenrug - gebieden waar acne zich waarschijnlijk zal ontwikkelen.

Acne behandelen

In plaats van uw haar te veranderen dieet om acne te behandelen, praat met uw arts over de beste methode, afhankelijk van hoe ernstig uw acne is. Effectieve behandelingen voor acne omvatten actuele vrij verkrijgbare medicijnen die ingrediënten bevatten zoals benzoylperoxide, resorcinol, salicylzuur en zwavel, volgens de FDA. Voor meer ernstige problemen, kan uw arts of dermatoloog lokale of orale behandelingen voorschrijven, zoals antibiotica, benzaylperoxide met een hogere sterkte, azelaïnezuur, dapson of retinoïden, een vitamine A-derivaat.

Diet and Skin Health Connection

Uw dieet kan geen acne veroorzaken, maar het kan wel een rol spelen in de algehele gezondheid van uw huid. Health.com merkt op dat bepaalde eetpatronen uw huid gezonder kunnen maken dan andere. Het mediterrane dieet zit bijvoorbeeld vol met voedingsmiddelen - vette vis, bladgroenten en olijfolie - die de huid kunnen helpen beschermen tegen melanoom, een dodelijke vorm van huidkanker. De omega-3-vetzuren in vissen houden de huidcelmembranen ook elastisch. Aan de andere kant bevordert een dieet dat te hoog is in dierlijk vet de productie van vrije radicalen, waardoor uw huid kan verouderen, merkt dermatoloog Lisa Airan op Health.com, en een dieet met te weinig vet kan uw huid droog achterlaten.