Mensen kunnen sneller en gelijkmatiger afvallen wanneer het borstelen van de huid dagelijks deel uitmaakt van hun plannen voor gewichtsverlies. Hoewel het slechts enkele minuten per dag duurt, kunnen de voordelen aanzienlijk zijn. Maak de huid een deel van je routine poetsen, tijdens en na het gewichtsverlies.

Voordelen

Overweeg de huid een oefening te borstelen voor je huid, je grootste orgaan. Door de bloedsomloop te verbeteren, kan het borstelen van de huid helpen om afval en toxines, de bron van hardnekkige cellulitis, te elimineren. Borstelen met de huid kan vetophopingen, huidverstrakking en stimulerende spieren verminderen. Het verwijdert dode huidcellen, waardoor uw huid zacht en glad wordt. Volgens Yoga Journal kan het borstelen van de huid het lymfestelsel ook stimuleren, wat de immuniteit verhoogt.

Tijdkader

Voor het beste resultaat moet het poetsen van de huid idealiter elke ochtend gedurende 5 tot 10 minuten worden gedaan voordat je gaat douchen tijdens en na gewichtsverlies. Het poetsen van de huid in de ochtend helpt de gifstoffen in je lichaam die zich 's nachts hebben opgehoopt, vrij te maken. De tijd die het kost om merkbare resultaten te zien, verschilt per persoon.

Hoe te gebruiken

Borstelen met de huid kan het beste gebeuren met een natuurlijke borstel met een lange steel, zodat u kunt komen op moeilijk bereikbare plaatsen . Begin vanaf de onderkant en werk je omhoog. Begin aan je voeten en poets je benen op, met extra aandacht voor je dijen, heupen en billen. Ga door met je maag. Borstel je borst, vermijd direct contact met je tepels. Ga door met je handen en poets je armen, inclusief je oksels. Werk af met je rug en borstel je nek zachtjes af. De algemene vuistregel is om met lange halen naar je hart te borstelen. De natuurlijke borstelharen kunnen in eerste instantie ruw aanvoelen op uw huid, maar deze zal zich snel aanpassen aan de druk.

Risico's

Borstel uw huid niet als u spataderen heeft. In feite, kan het borstelen van de verkeerde richting, weg van je hart, bijdragen aan of verergeren spataderen. Vermijd poetsen in de buurt van een open of geïrriteerde huid. Als je zwanger bent, vergeet niet om je maag voorzichtig te borstelen. Gebruik een afzonderlijk penseel voor elk gezinslid. Was uw borstel om de paar weken met milde zeep en warm water. Zoals met elke nieuwe behandeling, overleg dan met uw arts om te bepalen of het borstelen van de huid geschikt voor u is.

Overwegingen

Hoewel regelmatig poetsen van de huid vetophopingen kan verminderen en de doorhangende huid kan verstevigen, mag huidborstelen geen voeding en dieet vervangen. oefening. Je zult niet afvallen door alleen met de huid te borstelen. Het kan echter een effectief onderdeel zijn van uw plan voor gewichtsverlies. De extra voordelen van borstelen op de huid zorgen ervoor dat u er gezonder uitziet en aanvoelt, waardoor u de motivatie krijgt om uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken.