Slechte ademhaling is niet alleen beschamend - het kan ook data, sollicitatiegesprekken, vergaderingen en andere belangrijke sociale evenementen verpesten. Als je adem stinkt, betekent dit niet noodzakelijk dat je slechte hygiëne hebt. Je mond is de perfecte plek voor geurveroorzakende bacteriën, dus je moet werken om slechte geuren af te weren. Als je liever geen mondwater of chemische oplossingen gebruikt, probeer dan in plaats daarvan een natuurlijke verfrissende optie.

Poets je tanden, tandvlees en tong minstens twee keer per dag. Om van de meeste geurtjes af te komen, penseel na het ontwaken 's ochtends, voordat u' s avonds of na het eten naar bed gaat. Elke dag flossen helpt ook. Als u problemen ondervindt bij het gebruik van traditionele floss, probeer dan floss-picks.

Vermijd het eten van stinkende voedingsmiddelen, zoals uien, knoflook of kaas, als u mondgeur wilt voorkomen. Koffie, alcohol en melk kunnen ook een slechte adem veroorzaken.

Beperk de hoeveelheid suiker die je eet. Wanneer u suiker consumeert, verspreiden geur-veroorzakende bacteriën zich sneller in uw mond.

Drink acht of meer glazen water per dag. Water spoelt bacteriën uit en houdt je mond gehydrateerd, zodat het geen stank zal ontwikkelen.

Kauw een stuk kaneelgom of strooi gemalen kaneel over je eten voordat je het opeet. Kaneel heeft antibacteriële eigenschappen die de geur op natuurlijke wijze elimineren.

Voeg een paar druppels citroensap toe aan je water voordat je het drinkt. Als alternatief, zuigen op een schijfje citroen. Dit werkt goed voor het neutraliseren van knoflook- en uiengeuren.

Eet voedingsmiddelen met veel vitamine C, zoals bessen, citrusvruchten en meloenen. Fris, vezelrijke producten, waaronder appels en selderij, werken ook. Ze helpen bacteriën weg te spoelen en speeksel te produceren dat je mond nodig heeft om van de slechte adem af te komen.

Gebruik een natuurlijke ademmunt, zoals een pepermunt of extract van magnolia-bast. Magnoliaschors heeft bijvoorbeeld antibacteriële eigenschappen.

Drink een kopje groene of zwarte thee. Beide bevatten antioxidanten die voorkomen dat geur-veroorzakende tandplak zich hecht aan tanden.

Tip voor

Als je slechte adem niet weggaat, kan deze worden veroorzaakt door een holte of een staat. Mogelijke problemen zijn refluxziekte, amandelstenen, chronische sinus- of ademhalingsinfectie, diabetes of leveraandoening. Neem contact op met uw arts als u vermoedt dat een gezondheidsprobleem de bron van uw ademgeur is.

Benodigde dingen

Tandpasta

Floss

Kaneelkruim of gemalen kaneel

Citroen

Ademmints

Groene of zwarte thee

, , ] ]