Stress veroorzaakt niet direct acne, maar onderzoek toont aan dat het de huidaandoening kan verergeren. De onderzoekers van de Universiteit van Standford bestudeerden 22 studenten en ontdekten dat hun uitbraken ernstiger waren toen ze gestresst waren over aankomende examens. De exacte reden is onbekend, maar het Acne Resource Center Online legt uit dat dit mogelijk te wijten is aan verhoogde hormoonproductie en verminderde immuniteit. U kunt extra voorzorgsmaatregelen nemen om uw acne te genezen wanneer u weet dat stress een factor is.

Regelmatig overmatige acne-behandelingen. Acne.com raadt aan om salicylzuur of benzoylperoxide te zoeken als de actieve ingrediënten. Dit minimaliseert de overtollige olie en huidcellen die erger zijn acne door je poriën te dichten. De Mayo Clinic stelt dat het tussen de vier en acht weken duurt voordat acnebehandelingen werken. Ze moeten consistent worden toegepast, zelfs als u geen directe verbetering ziet.

Ga op een redelijk uur naar bed en geniet elke nacht van voldoende slaap. Acne.com legt uit dat een goede nacht & # 039; s slaap een stressverkleiner is. Voldoende slaap versterkt ook je immuunsysteem, zodat het bacteriën kan bestrijden die bijdragen aan puistjesuitbraken.

Train regelmatig en ga daarna douchen. Lichamelijke activiteit zoals wandelen, hardlopen, aerobics en yoga is goed voor stressmanagement, maar het werkt zweet. De Mayo Clinic waarschuwt dat transpiratie acne kan irriteren en het kan verergeren. Bind je haar vast als het lang is, zodat het niet over je gezicht hangt en zweet vasthouden. Ga zo snel mogelijk douchen na je training.

Ontspan je geest en lichaam met meditatie, visualisatieoefeningen of progressieve spierontspanning. Als u elke dag ten minste één van deze activiteiten uitvoert, wordt uw stressniveau verlaagd, wordt de zelfhulpwebsite van de Helpgids aanbevolen. Je kunt meditatie-cd's kopen of begeleide meditaties en visualisaties downloaden voor draagbare muziekspelers. Je kunt eenvoudig progressieve spierontspanning zelf doen. Ga comfortabel liggen en draai elke spiergroep strak en ontspan, terwijl u de spanning enkele seconden vasthoudt voordat u hem loslaat.

Tip

Uw arts kan antibiotica voorschrijven als stress uw immuniteit verstoort en je hebt problemen met acne veroorzakende bacteriën. De Mayo Clinic legt uit dat orale antibiotica kunnen worden gecombineerd met lokale behandelingen. Ze zullen alleen worden gebruikt totdat uw acne begint op te ruimen, omdat langdurig gebruik de bacteriën in staat stelt immuniteit op te bouwen.

Waarschuwingen

Stress kan naast acne andere lichamelijke problemen veroorzaken of verergeren. Helpgids waarschuwt dat dit kan leiden tot problemen met de spijsvertering, gewichtstoename, depressie, eczeem en andere huidaandoeningen, spierpijn en hartziekten.