Een gezond dieet met voedzaam voedsel eten, kan ervoor zorgen dat u haaruitval ondervindt. Er zijn veel redenen voor haarverlies zoals genetica die niet kan worden geholpen. Als je haarverlies niet genetisch gerelateerd is, kan het helpen om tarwekiemen op te nemen in je dieet, meldt Health and Beauty Base. Tarwekiemen bevatten het minerale zink dat kan helpen om kaalheid en hoofdhuidproblemen te voorkomen, zegt Stop haarverlies nu.

Haarverlies

Er zijn verschillende soorten haarverlies of alopecia. Mannelijke kaalheid wordt gekenmerkt door een terugwijkende haarlijn en kalende aan de bovenkant van het hoofd. Dit kan beginnen in de tienerjaren of vroege jaren 20, meldt de Mayo Clinic. Vrouwelijke kaalheid veroorzaakt verdunning aan de voorzijde, zijkanten of kroon. Volledige kaalheid is in dit geval zeldzaam. Haarverlies kan te wijten zijn aan een slechte voedingsinname. Fad-diëten, crashdiëten en bepaalde ziekten kunnen ook haarverlies veroorzaken.

Tarwekiemen

Tarwekiemen zijn het deel van een tarwekorrel dat ontkiemt en verandert in een plant. Het meeste vet van de pit zit in de tarwekiemen en het is het meest voedzame deel van de tarwe. Tarwekiemen is het deel dat wordt gewonnen uit de pit en wordt gebruikt als een gezond voedingssupplement, meldt Wheat Germ Benefits.

Voedingswaarde van tarwekiemen

Naast het bevatten van zink is tarwekiemen een goede bron van voedsel. B-vitaminen folaat, niacine, thiamine en B 6. Het bevat ook calcium, vezels, ijzer en magnesium. Tarwekiemen hebben omega-3 vetzuren, fosfor, kalium, eiwitten, selenium en vitamine E, zegt Tarwekiemen.

Zink

Zink is een essentieel mineraal dat van nature aanwezig is in sommige voedingsmiddelen. Zink is nodig voor vele activiteiten in uw lichaam die normale immuunfunctie, eiwitsynthese, DNA-synthese en celdeling omvatten. Zink is nodig voor normale groei en ontwikkeling van de kindertijd tot de adolescentie. Je lichaam heeft dagelijks een zinkinname nodig omdat het een mineraal is dat niet in je lichaam wordt opgeslagen, meldt het Office Of Dietary Supplements. Er is aangetoond dat diëten die onvoldoende zijn in zink kaalheid en scapproblemen veroorzaken die werden omgekeerd wanneer zink eraan werd toegevoegd, meldt stop haarverlies.

manieren om tarwekiemen aan je dieet toe te voegen

Tarwekiemen kunnen worden toegevoegd voor veel van je favoriete gerechten. Bestrooi het met fruit, ontbijtgranen en desserts. Het kan worden toegevoegd aan stoofschotels, pannenkoeken en brood. Tarwekiemen kunnen ook worden vervangen door broodkruimels bij het maken van hamburgers of gehaktbrood, meldt Health Link.