Persoonlijke hygiëne verwijst naar het reinigen, verzorgen en verzorgen van uw lichaam op het meest elementaire niveau. Terwijl persoonlijke hygiëne je helpt om je beste beentje voor te zetten, zegt het Better Health Channel dat het ook een van de meest effectieve manieren is om jezelf en anderen te beschermen tegen ziektes en ziektes zoals hoofdluis, schaamluis, lichaamsluizen, ringworm, schurft, pinworms, Hepatitis A en voetschimmel. Goede persoonlijke hygiëne houdt ook slechte adem en lichaamsgeur op een afstand, zodat je vrienden willen blijven hangen.

Je handen houden de sleutel vast

Veel infecties, zoals verkoudheid en de buikgriep, zijn het gevolg van het brengen van kiemgevulde, ongewassen handen in contact met je mond. Andere infecties worden gecontracteerd wanneer u voedsel eet dat is verontreinigd door de vuile handen van andere mensen. Maak de regel dat je je handen en polsen altijd wast voordat je eten maakt, eet, na gebruik van het toilet, nadat je dieren hebt aangeraakt en nadat je in contact bent gekomen met iemand die ziek is, niest of hoest. Gebruik heet water en wrijf zeep over uw handpalmen, achterkant van de handen, polsen, vingers en onder de vingernagels gedurende ten minste 20 seconden.

Zet uw beste glimlach voorwaarts

Slechte mondhygiëne kan leiden tot tandbederf bloeden tandvlees, parodontale aandoeningen en zelfs verlies van tanden; maar afgezien van werken om gaatjes te voorkomen, helpt het poetsen van je tanden en tong om je adem fris te houden, zodat je je vrienden en familie niet afschrikken. De tanden moeten minstens twee keer per dag worden geborsteld - één keer 's morgens en één keer voor het slapengaan - maar poetsen na elke maaltijd is ideaal. Borstel de buitenste en binnenste oppervlakken van de tanden en de voorkant en achterkant van je tong. Als je de tijd om te poetsen niet kunt vinden, flossen tenminste. Flossing verwijdert rottende bacteriën die zich tussen tanden bevinden en zich verstoppen van tandenborstels.

Zeg nee tegen BO

Lichaamsgeur wordt veroorzaakt door een aantal factoren, waaronder de chemicaliën in het zweet, het afval dat wordt afgescheiden door de huid, bacteriën die op de huid leven en ongewassen kleding. Houd je lichaam zoet door dagelijks te douchen. Gebruik een mild, niet-schurend reinigingsmiddel om uw gezicht en oren te wassen. Kies voor een geparfumeerde of niet-geurende vochtinbrengende body wash om uw lichaam te reinigen en grondig te wassen uw genitale gebied met een zachte, niet-geurende zeep. Scrub altijd tussen je tenen en onder je voeten en gebruik een spijkerborstel om het vuil onder je teennagels te verwijderen. Was je haar en hoofdhuid minstens twee keer per week met shampoo.

Het is die tijd, opnieuw

Vrouwen moeten extra voorzichtig zijn om het genitale gebied schoon te houden tijdens de menstruatie. Was het buitengebied zoals u dat gewend bent met een zachte reiniger en warm water. Verander tampons en maandverband minstens vier tot vijf keer per dag. Als je een zware cyclus hebt, moet je deze mogelijk vaker wijzigen. Was uw handen grondig zowel voor als na het vervangen van uw tampons en maandverband. Draag geen tampon in bed; een nachtje achterlaten van een tampon kan bacteriële overgroei stimuleren die kan leiden tot het toxisch-shock-syndroom, een mogelijk fatale bacteriële infectie. The Better Health Channel waarschuwt tegen het gebruik van douches of andere interne reinigingsmiddelen, omdat dit de natuurlijke omgeving van de vagina kan verstoren.

, , ] ]