Je hebt genoten van je dag op de picknick, het honkbalveld of op het strand, maar als je thuiskomt, besef je dat je door de zon veroorzaakte hoofdpijn hebt die gewoon niet weggaat. Warmte van de zon kan ervoor zorgen dat de bloedvaten in je hersenen verwijden en de temperatuur van je huid verhogen, wat pijn kan veroorzaken. De schittering van de zon kan ook je ogen irriteren, wat leidt tot hoofdpijn.

Hoe een zon te genezen Blootstelling Hoofdpijn

Als warme, heldere omstandigheden hoofdpijn veroorzaken, is je eerste verdedigingslinie erop gericht ga naar een koele, donkere omgeving. Blijf binnen, of in ieder geval in de schaduw, en was een paar aspirine, Ibuprofen of Aceteminophen af ​​met koud water om je lichaamstemperatuur te verlagen. Blijf nippen aan koud water.

Neem een ​​lauwe douche en was je haar om de temperatuur van je huid te verlagen. Droog goed af om rillingen te voorkomen.

Wring een kleine handdoek in koud water uit en plaats het over je voorhoofd en ogen terwijl je rust. Een pak ijs verpakt in een handdoek zal ook werken. Wul theezakjes uit in koud water en breng ze direct over je ogen aan, onder de handdoek of het ijspakket, indien gewenst. Thee is samentrekkend en verzachtend voor gezwollen weefsels.

Probeer deze ayurvedische remedie: Krul je tong in een buis en inhaleer door de buis. Slikken. Houd je mond dicht, adem normaal door je neus. Herhaling. De lucht zal je tong en keel doen afkoelen.

Om toekomstige door de zon veroorzaakte hoofdpijn te voorkomen: Blijf in de schaduw wanneer het buiten is, indien mogelijk. Draag een lichtgekleurde, lichtgewicht hoed om zonnestralen af ​​te weren, maar zorg ervoor dat deze groot genoeg is om je voorhoofd niet te vernauwen. Draag een grote zonnebril met UV-beschermende lenzen. Drink een koel drankje vaak in de zon.

Tip

Zet een plastic fles water stil om mee te nemen tijdens een uitstapje, en geniet ervan terwijl het ontdooit. De fles kan ook als coldpack worden gebruikt. Breng een bandana mee; als je jezelf oververhit voelt, wringen de bandana uit in water en gebruik het om je gezicht, oren en nek te dempen. Zonnebrand zal geen door de zon veroorzaakte hoofdpijn voorkomen, maar het zal u helpen beschermen tegen zonnebrand en blaren.

Waarschuwingen

PAS OP voor hyperthermie (ook wel zonnesteek of hitteberoerte genoemd). Als een door de zon veroorzaakte hoofdpijn gepaard gaat met extreme duizeligheid of desoriëntatie, flauwvallen, toevallen of tijdelijke blindheid, verplaats het slachtoffer dan naar de koelste mogelijke locatie, moedig aan om water te drinken als het bij bewustzijn is, en bel onmiddellijk voor noodhulp.

Dingen die nodig zijn

Koele, donkere kamer of schaduwplek

Pijnstillers

Douche

Handdoeken

Theezakjes

Water

IJspakket