Door je tanden schoon te houden, worden bacteriën die verrotting veroorzaken en die gaatjes en tandvleesaandoeningen veroorzaken, minder goed. De American Dental Association beveelt het gebruik van een fluoride-tandpasta aan om uw tanden schoon te maken en verval te voorkomen. Het reinigen van je tanden met alleen water is een optie voor mondhygiëne als je niet van tandpasta houdt of als je geen tandpasta beschikbaar hebt, maar raadpleeg je tandarts voordat je tandpasta volledig uit je dagelijkse routine voor het schoonmaken van je mond verwijdert.

Poetsen

Uw tanden schoonmaken met een tandenborstel en alleen water kan een effectieve manier zijn om tandplak te verwijderen. Eigenlijk kan poetsen met water net zo efficiënt zijn als tandenpoetsen, blijkt uit een onderzoek van de afdeling Parodontologie, Academisch Centrum voor Tandheelkunde, Amsterdam. Resultaten van het onderzoek, gepubliceerd in het juni 2007 nummer van het "Journal of Periodontology", vonden dat poetsen met alleen water 6 procent meer tandplak verwijderde dan poetsen met tandpasta. Plaqueverwijdering werd toegeschreven aan wrijving veroorzaakt door handmatig poetsen in plaats van het gebruik van tandpasta. De onderzoeksstudie was echter klein en daarom niet in de plaats van het advies van de American Dental Association om een ​​fluoridetandpasta te gebruiken om uw tanden schoon te maken. Als je met water poetst, poets je je tanden, tandvlees en tong om tandplak uit je hele mond te verwijderen. Volg desgewenst poetsen met een fluoride mondwater.

Spoelen

Spoel uw mond na het eten af ​​met gewoon water om bacteriën te verminderen en voedselresten te verwijderen. Spoelen met alleen water verwijdert ongeveer 30 procent van de mondbacteriën, schat de University of Maryland Medical Center. Om uw mond schoon te maken met een spoeling met water na het eten of drinken van suikerhoudende dranken, moet u ongeveer 30 seconden lang water rond uw mond spuien voordat u het uitspuugt.

Orale irrigatie

Orale irrigatie-apparaten, ook wel waterplectra genoemd, reinigen de mond en het tandvlees met behulp van een stroom water. Hoewel orale irrigatie het poetsen of flossen niet vervangt, helpt het om bacteriën, voedselresten en tandplak los te maken en te verwijderen van het oppervlak van de tanden en het tandvlees, evenals de ruimtes tussen de tanden. Volg de aanwijzingen van de waterfabrikant voor het gebruik van uw oraal irrigatiesysteem.

Consuming Water

Speeksel beschermt op natuurlijke wijze uw tanden door een goede pH-balans in de mond te houden om de mondomgeving minder gunstig te maken voor bacteriën. Wanneer de pH-balans in uw mond te zuur is, gedijen bacteriën die bederf veroorzaken. Je mond natuurlijk nat houden van speeksel is een van de beste manieren om je tanden schoon te houden en bederf te voorkomen. Om uw mond voldoende mondzuiverend speeksel te laten produceren, drinkt u zes tot acht 8-ounce glazen water per dag.