De American Academy of Dermatology haalt acne aan als de meest voorkomende huidaandoening in Amerika. Puistjes zijn nauw verbonden met tieners, maar dit huidprobleem kan van invloed zijn op mensen tot de late volwassen leeftijd, met bijna 85 procent van de Amerikaanse bevolking die het op een bepaald moment in hun leven heeft. Dieet speelt geen grote rol bij acne, maar bepaalde voedingsmiddelen kunnen het verergeren, terwijl sommige voedingsstoffen helpen om de aandoening te verlichten.

Fysieke oorzaken

De belangrijkste oorzaken van acne zijn fysiek, met drie factoren die hieraan bijdragen. De huid produceert te veel olie en werpt te snel dode cellen af, zo meldt MayoClinic.com. De cellen en olie blokkeren je haarzakjes en bacteriën groeien in de ingesloten olie, wat resulteert in het uitbreken van puistjes. Netheid heeft geen invloed op uw kans op het krijgen van acne, omdat vuil geen rol speelt.

Voedingsoorzaken

Onderzoek heeft niet echt gewezen op de voedingsoorzaken van acne, maar dingen die vaak de oorzaak zijn van de aandoening, zoals chocolade en vettigheid voedingsmiddelen, hebben geen invloed op puistjes. Afhankelijk van MayoClinic.com kan er een verband zijn met voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel verhogen, zoals bagels, brood en andere producten met een hoog zetmeelgehalte. Typische recepten voor chili bevatten ingrediënten zoals gehakt, bonen, tomaten en uien, die de bloedsuikerspiegel niet verhogen, dus chili draagt niet bij aan puistjes.

Beneficial Nutrients

Sommige ingrediënten in chili bevatten voedingsstoffen bekend om te helpen vechten en puistjes te voorkomen. Chili recepten met mager rundergehakt kunnen gunstig zijn, omdat mager vlees vitamine B-3 bevat, wat een gezonde huid en bloedcirculatie bevordert, volgens Acne.com. Vitamine A is nuttig en wordt aangetroffen in lever-, visolie- en zuivelproducten. En vitamine B-2 is aanwezig in melkproducten, dus topping je chili met magere kaas kan nuttig zijn.

Overwegingen

Vitamine E en zink helpen acne te bestrijden, maar ze zijn niet in aanzienlijke hoeveelheden aanwezig in chili-ingrediënten. Pinda's, amandelen, zonnebloempitten, tarwekiemen, plantaardige olie en broccoli zijn allemaal rijk aan vitamine E, terwijl goede zinkbronnen noten, volle granen, eieren en paddenstoelen bevatten, adviseert Acne.com. Bestrijd uw acne door een uitgebalanceerd dieet te eten dat een breed scala aan voedingsmiddelen en voedingsstoffen bevat en vermijdt zetmeel.

Behandeling

Acne heeft vaak een behandeling nodig die verder gaat dan veranderingen in het dieet, omdat ernstige puistjes levenslange littekens kunnen achterlaten. Effectieve vrij verkrijgbare medicijnen hebben salicylzuur, melkzuur, benzoylperoxide, zwavel of resorcinol als hun actieve ingrediënten, volgens MayoClinic.com. Artsen kunnen sterkere medicinale lotions, antibiotica en orale geneesmiddelen voorhouden voor hardnekkiger gevallen. Meer agressieve behandelingsopties omvatten licht- en lasertherapie, microdermabrasie en chemische peelings.

, , ] ]