Het hCG-dieet combineert humane choriongonadotropine-shots of -supplementen met een zeer laagcalorisch eetplan. Een groot deel van de aantrekkingskracht van het hCG-dieet is dat de voorstanders beweren dat je op probleemgebieden, zoals je heupen, buik en billen, zult afvallen. Als u zich echter zwak voelt over het hCG-dieet, heeft de extreme caloriebeperking er waarschijnlijk iets mee te maken. Een dieet met weinig calorieën kan leiden tot meer dan alleen vermoeidheid - het kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid.

hCG en diëten

Menselijke choriongonadotrofine is al lang bewezen als een ineffectieve behandeling voor gewichtsverlies, zegt Stephen M. Barrett, medeoprichter van de Nationale Raad tegen Gezondheidsfraude. Het hCG-dieet werd opgericht en gepromoot door een Britse arts, Albert Simeons, in de jaren vijftig. Simeons ging vervolgens een keten van behandelcentra voor gewichtsverlies open waar hCG-injecties aan patiënten werden gegeven; ze werden ook op een rigide dieet geplaatst. Halverwege de jaren zeventig verbood de Federal Trade Commission Simeons om te beweren dat hCG gewichtsverlies veroorzaakte. De Amerikaanse Food and Drug Administration vereiste vervolgens dat hCG etikettering had met de vermelding: "Er is niet aangetoond dat HCG een effectieve adjunctieve therapie is bij de behandeling van obesitas." Dus als hCG niet is wat dit dieet effectief maakt, doet iets anders: alle tekenen wijzen op het extreem caloriearme maaltijdplan van het dieet.

Het dieet

Als u zich zwak voelt over het hCG-dieet, dit kan te wijten zijn aan het lage aantal calorieën dat u verbruikt. Het door Simeons ontwikkelde hCG-dieet vereist dat je slechts 500 calorieën per dag eet. Het aantal calorieën dat is toegestaan op het hCG-dieet is veel minder dan wat mensen op medisch onder toezicht staande zeer laagcalorische diëten consumeren, wat ongeveer 800 is. Bijwerkingen van dergelijke extreme caloriebeperking zijn zwakte, lusteloosheid, licht gevoel in het hoofd, flauwvallen en weinig bloed. druk. De American Association of Bariatric Surgeons wijst erop dat het hCG-dieet je niet genoeg eiwitten oplevert, een voedingsstof die je nodig hebt voor gezonde spieren.

Andere voorzorgsmaatregelen

Zwakte en vermoeidheid zijn misschien wel de minste zorgen op het hCG-dieet; het Weight-Control Information Network geeft aan dat een complicatie van diëten onder 800 calorieën galstenen zijn, die vaker voorkomen bij vrouwen. Zo'n extreem dieet kan ook ernstige gezondheidscomplicaties veroorzaken die van invloed zijn op het ritme van je hart. In december 2009 publiceerde CNN.com een rapport over Samantha Clowe, een vrouw van midden dertig, die stierf aan hartritmestoornissen na behandeling bij een Brits gewichtsverliescentrum. Een mogelijke oorzaak: het 530 calorieën dieet van de vrouw.

Responsible Dieting

Scott en White Healthcare geven aan dat extreem laagcalorische diëten zoals het hCG-dieet waarschijnlijk zullen falen; diëten van minder dan 1.100 calorieën zullen je eerder ertoe aanzetten te veel te eten of te beven. Ook kun je tot 30 procent spieren verliezen aan deze diëten, samen met veel watergewicht. Het lijdt geen twijfel dat het snijden van calorieën essentieel is om u weer gezond te laten worden. Uw dieet mag u echter niet zwak, moe of uw gezondheid in gevaar brengen. Het Weight-Control Information Network waarschuwt u om nooit een dieet met een zeer laag caloriegehalte te maken zonder de aanbeveling van uw arts. Succesvol, permanent gewichtsverlies is gebaseerd op een basis van gezondere eetgewoonten en aanpassingen van de levensstijl, zoals het toevoegen van regelmatige lichaamsbeweging aan uw routine.

, , ] ]