Oefengordels helpen je buikvet niet te verbranden. In feite doen ze helemaal niet veel voor gewichtsverlies. De enige effectieve methode om uw buik te verkleinen is het genereren van wat gewoonlijk wordt aangeduid als een calorisch tekort. Deze apparaten kunnen dit proces niet vergemakkelijken. Zelfs wanneer ze tijdens fysieke activiteiten worden gedragen, doen ze er niet echt iets aan om de verbrande calorieën te verhogen.

Niet alles geloven

Ab-riemen zijn op tv lionized als een manier om het vet te zappen; letterlijk. Een kleine elektrische stroom wordt vrijgegeven om je spieren samen te trekken. In dat tempo zou het lang duren om je spieren te versterken, om maar te zwijgen over het feit dat deze riemen geen vet verbranden. Bovendien kunnen mensen met aandoeningen zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk of epilepsie risico lopen door de stroom die wordt afgegeven door de elektrische spierstimulatie.

Snijd de calorieën in

Om buikvet te verliezen, moet je verlaag eerst uw totale lichaamsvet. Dit wordt bereikt door het genereren van een calorisch tekort. Dit tekort is hetzelfde voor iedereen, ongeacht uw leeftijd, gewicht of geslacht. Het kost een tekort van ongeveer 3.500 calorieën per week om een ​​pond vet te verliezen. Het dragen van een oefenriem helpt u niets om dit tekort te bereiken.

Spotless

Trainingsriemen - of elk ander apparaat dat uw taille belooft te trimmen - vallen in de praktijk onder de categorie ", 3, [[Net als buikspieroefeningen, kun je niet richten waar je het gewicht verliest. Het is allemaal afhankelijk van je genetica en een combinatie van dieet en lichaamsbeweging. Als je iets om je middel draagt, zal het niet kleiner worden.

Lost and Found

Trainingsgordels zorgen er echter vaak voor dat je meer zweet tijdens fysieke activiteiten. De meeste zijn gemaakt van thermisch materiaal dat warmte vasthoudt, waardoor je buik sneller gaat transpireren dan normaal. Deze toename in transpiratie kan een impact hebben op de schaal, maar dit zogenaamde voordeel is slechts het resultaat van watergewicht. Terwijl u de hele dag door iets drinkt, verdwijnt het gewichtsverlies.

Het is uw keuze

Hoewel er niets inherent verkeerd is aan het dragen van een oefenriem, verwacht niet dat dit de resultaten van uw gekozen atletische achtervolging zal vergroten . Je gaat ongeveer evenveel calorieën verbranden tijdens je training als zonder de riem. Richt in plaats daarvan uw aandacht op het verhogen van uw niveau van fysieke activiteit evenals het beperken van de calorieën in uw dieet. Beide factoren kunnen u helpen het tekort te bereiken dat nodig is om het gewicht te verliezen.