Als u probeert een gezonde levensstijl te leiden, kan het soms een uitdaging zijn om uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid fruit te krijgen. Als u alle natuurlijke fruitdranken kiest, zoals die van Dole, kunt u gezonde keuzes maken. Dole-vruchtendranken zijn gezond omdat ze geen toegevoegde suikers of smaakstoffen bevatten, zoals andere vruchtensappen. Je krijgt extra voedingsstoffen wanneer je fruitvruchten consumeert, maar je moet voorzichtig zijn met je calorie-inname.

Types

Er zijn verschillende soorten Dole-vruchtensappen waaruit je kunt kiezen, op basis van gemak en persoonlijke voorkeur. Hierdoor heb je veel gezonde fruitopties. Dola-sappen zijn klaar-om-te-drinken in blikjes op het gangpad van het vruchtensap en flessen in de koelkastsectie van uw kruidenier verkrijgbaar. Er zijn ook bevroren sappen beschikbaar in het vriesgedeelte, waarvoor u water moet toevoegen en mengen. Er zijn veel smaakvariëteiten om uit te kiezen, waaronder ingeblikte selecties van ananas, ananassinaasappelbanaan en ananasoranje. Gekoelde sappen bevatten sinaasappel, ananas, paradijsmengeling, sinaasappelperzikmango, aardbeikiwi en ananasoranje. Bevroren favorieten zijn oranje aardbei banaan, ananas-oranje aardbei, sinaasappel perzik mango en ananas oranje.

Vetarme voeding

Een vetarm dieet is belangrijk om te volgen voor een optimale gezondheid en welzijn, legt FamilyDoctor.org uit , de website van de American Academy of Family Physicians. Dole-vruchtendranken zijn een gezonde keuze omdat ze vetvrij of vetarm zijn. Dole's Orange Strawberry Banana-vruchtensap heeft bijvoorbeeld geen vet en slechts 120 calorieën per 8-oz. portie. Omdat ze vetvrij zijn, kun je ze naast je maaltijd gebruiken als smakelijke traktatie. Dole biedt een fruitdrankmix met pina colada, die kokoswater, bananenpuree, appelsapconcentraat, ananassapconcentraat en andere natuurlijke smaken combineert om u een tropisch drankje zonder alcohol te geven.

Gezonde voordelen

Er zijn verschillende gezondheidsvoordelen voor het drinken van Dole-vruchtensappen. Een van de belangrijkste is dat dagelijks eten of drinken van fruit en vruchtensappen uw risico voor bepaalde aandoeningen zoals beroerte en hart- en vaatziekten kan verminderen, legt het Amerikaanse ministerie van landbouw uit. U kunt ook uw risico verminderen om diabetes type 2 en nierstenen te ontwikkelen en het begin van botverlies te helpen voorkomen. Vruchten zijn rijk aan vitamine C en kalium - beide zijn gezond voor het hart en kunnen helpen de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen. Hoewel Dole-vruchtensappen veel voordelen bieden, kunt u overwegen vers fruit te eten in plaats van vruchtensap vanwege het gebrek aan vezelgehalte in het sap.

Receptopties

Terwijl fruit Dole sappen bieden een gezonde manier om uw dagelijkse porties fruit te pakken, u kunt ze ook gebruiken om smakelijke recepten te maken. U kunt een smoothie bereiden met behulp van sap, magere yoghurtijs en extra vers fruit zoals aardbeien en bananen. Gebruik Dole-vruchtensappen als een marinade voor je favoriete magere kip of vleesgerecht. Je kunt ook Dole-fruitsap gebruiken om een ​​fruitsoep te maken voor een verfrissend recept op een hete zomermiddag.