Als je probeert af te vallen, zullen laxeermiddelen niet helpen. Terwijl ze het aantal verplaatsingen naar de badkamer kunnen verhogen, verhinderen laxeermiddelen niet dat uw lichaam de calorieën in het voedsel dat u eet absorbeert. En het nemen van laxeermiddelen voor iets anders dan hun beoogde doel kan leiden tot andere gezondheidsproblemen. Als u gefrustreerd bent over uw gewicht en uw verliezen om te verliezen, raadpleeg dan uw arts voordat u toevlucht neemt tot onveilige praktijken, zoals laxeermiddelen. Lactoseverschijnselen

Laxeermiddelen zijn vrij verkrijgbare medicijnen die worden gebruikt om constipatie te behandelen . Er zijn veel verschillende soorten laxeermiddelen, en elk werkt op een andere manier om je te helpen. Bulkvormende laxeermiddelen bevatten vezels en werken door meer volume aan uw ontlasting toe te voegen, waardoor ze gemakkelijker kunnen passeren. Ontlasters en osmotische laxeermiddelen voegen vloeistof toe, waardoor de ontlasting wordt verzacht om het gemakkelijker te maken te gaan. Stimulerende laxeermiddelen werken op de spieren van je darmen, en helpen om ontlasting uit je lichaam te duwen. Tenzij uw arts anders zegt, zou u laxeermiddelen niet langer dan een week moeten nemen, volgens FamilyDoctor.org.

Laxeermiddelen en gewichtsverlies

Mensen nemen laxeermiddelen voor gewichtsverlies omdat zij geloven dat het hen helpt te krijgen ontdoen van calorieën en maakt ze zich dun voelen door het elimineren van verspilling, volgens de National Eating Disorder Association. Hoewel laxeermiddelen ervoor zorgen dat u wat water gewicht verliest, zullen ze echter geen langdurig gewichtsverlies veroorzaken. In feite reageert je lichaam op uitdroging door water vast te houden, wat leidt tot gewichtstoename. Bovendien helpen laxeermiddelen je lichaam niet om calorieën kwijt te raken of te voorkomen dat je lichaam de calorieën van het voedsel dat je eet absorbeert. En als u gewoonlijk laxeermiddelen neemt, wordt uw lichaam afhankelijk. Dus terwijl u misschien laxeermiddelen gebruikt om u te helpen gewicht te verliezen, moet u ze misschien blijven gebruiken om u te helpen bij stoelgang.

Gevaren van laxerend gebruik

Naast het worden van gewoontevorming , laxeermiddelen die voor gewichtsverlies worden genomen kunnen tot andere gezondheidsbelangen leiden. Naast het water verlies je ook elektrolyten en mineralen wanneer je laxeermiddelen gebruikt, wat kan leiden tot een onbalans van deze voedingsstoffen in je lichaam. Deze voedingsstoffen zijn verantwoordelijk voor het goed functioneren van je spieren, zenuwen, hart en spijsvertering en zonder de juiste hoeveelheid kan dit gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals trillen, braken, onregelmatige hartslag of nierfalen. Overmatig gebruik van laxeermiddelen verwijdert ook het slijm dat uw dikke darm bedekt, waardoor u vatbaarder wordt voor infecties. Het kan ook leiden tot prikkelbare darmsyndroom, wat een chronische aandoening is die invloed heeft op uw darmen, waardoor een verscheidenheid aan symptomen optreedt, waaronder diarree, obstipatie en buikpijn.

Dieet en lichaamsbeweging om af te vallen

Wanneer het komt om af te vallen, er is geen gemakkelijke oplossing. Om die ongewenste kilo's te laten vallen, moet je de manier waarop je eet en beweegt veranderen om een ​​negatieve caloriebalans te creëren die je lichaam dwingt om vet te verbranden om brandstof te gebruiken. Maak een low-cal bord door de helft te vullen met fruit en groenten, een kwart met gezonde volle granen zoals bruine rijst of quinoa en de andere kwart met magere eiwitten zoals kip of vis. En beperk uw inname van calorierijke, voedselarme voedingsmiddelen zoals frisdrank, koekjes, snoep, fast food en gefrituurd voedsel.

Als het gaat om bewegen, telt alle beweging. Plan minimaal 30 minuten matige intensiteitsbeweging per dag, zoals een snelle wandeling of een low-impact aerobicsles. Verbrand hier en daar een paar extra calorieën door elk uur van de dag een stuk pauze te nemen, gebruik dan de trap in plaats van de lift en neem de lange weg naar de hoofdingang van een winkel of gebouw. ​​