Het Heilig Hart Dieet is een op soep gebaseerd dieet dat verondersteld wordt om je te helpen tussen 10 en 17 lb te verliezen binnen een week. Het verloren gewicht is echter het watergewicht dat u neigt terug te winnen nadat u het volgen van het dieet hebt voltooid. Ondanks het feit dat het zijn naam deelt met het Sacred Heart Hospital en het Sacred Heart Medical Center, heeft het dieet niets met de instelling te maken.

De Sacred Heart-soep is de kern van het dieet. Het is toegestaan om kleine aanpassingen aan het recept aan te brengen om de smaak te wijzigen. De soep bestaat echter uit tomaten in blik, rundergarnituur, soepmix met kippennoedels, selderij, uien, bonen, paprika en een combinatie van champignons en groenten. Het Heilig-Hart-dieet duurt slechts een week. Elke dag moet je de Sacred Heart-soep eten met groenten, fruit of vlees. Het Heilig-Hart-dieet legt beperkingen op aan de dranken die je tijdens het dieet mag drinken, en geeft zelfs aan welke combinatie van eten en drinken bij elke dag van het dieet met de soep moet gaan. Het dieet is echter inconsistent met het geven van precieze porties. Je hebt bijvoorbeeld geen exacte portiegroottes voor dag 1, en dan specificeert het dieet drie bananen voor dag 4. Bovendien is het dieet merkbaar stil over de noodzaak om een trainingsroutine van een of andere soort op te nemen in de veranderde eetgewoonten. Afvallen is niet zo eenvoudig als het tellen van calorieën.

Heilig Hart Dieet Claims

Volgens de website van het Sacred Heart Diet moet je lichaam worden ontgift door dit dieet. Deze claim is gebaseerd op het feit dat u uw dieet over het algemeen een week lang beperkt tot groente en fruit. Het is verboden om frisdrank of alcoholische dranken te drinken terwijl u op het Heilig Dieet bent. Je wordt aangemoedigd om water, ongezoet vruchtensap, thee en andere gezonde dranken te drinken. De Sacred Heart-soep wordt verondersteld gezond en vullend te zijn vanwege de vegetarische samenstelling, merkt Diets in Review.com op. Dus door dit dieet te volgen, word je ertoe gebracht te geloven dat je op miraculeuze wijze bijna 20 pond in één week zult verliezen. Het Heilig-Hart-dieet schrijft deze mate van gewichtsverlies toe aan een vaag wetenschappelijk vetverbrandingsproces dat wordt veroorzaakt door het dieet, zegt de website van Elke Dieet.

Heilig Hart Dieet Werkelijke effecten

De waarheid van de zaak is dat het verliezen van meer dan 1 tot 2 pond per week is niet gezond, legt FamilyDoctor.org uit. Je lichaam ontgift zich al door je nieren en lever, dus het veranderen van je dieet zal in het algemeen het niveau van gifstoffen in je lichaam niet verminderen. Het kan echter uw toxine-inname verlagen, omdat het dieet de consumptie van verwerkt vlees niet bevordert. Zonder dat je andere aspecten van je levensstijl verandert, zal het gewicht dat je tijdens het Heilig Hartdieet daadwerkelijk verliest, terugkeren nadat je bent overgeschakeld naar je normale eet- en eetgewoonten.

Danger of Fad Diets

Een van de belangrijkste redenen dat het Heilig Dieet van het Hart niets meer is dan een rage dieet is de claim van aanzienlijk gewichtsverlies na slechts een week van dieet, legt FamilyDoctor.org uit. Een andere reden is de bewering dat gewichtsverlies haalbaar is door vet voedsel te vermijden en een vage wetenschappelijke redenering die niet wordt ondersteund door echt medisch bewijs. Als u wilt afvallen, moet u een uitgebalanceerd dieet volgen en uw inname van verzadigde vetten, cholesterol en frisdrank beperken. Gewichtsverlies vereist ook elke dag minstens een half uur bewegen , , ] ]