Het dieet van Michael Thurmond is een programma om af te vallen en is ontworpen om je te helpen je lichaam binnen zes weken opnieuw vorm te geven. In tegenstelling tot veel andere dieetplannen, bent u echter niet verplicht om voorverpakte maaltijden en shakes te kopen. In plaats daarvan wordt het dieet afgestemd op uw lichaamstype. In feite bepaalt de blauwdruk van uw metabolisme wat u op het dieet van Michael Thurmond kunt eten.

Michael Thurmond is een afvallige gewichtsgoeroe die zichzelf omschrijft als een 'meesterlichaamsculptor'. Voor meer dan twee decennia heeft hij met beroemdheden gewerkt om hen te helpen hun optimale gewicht te bereiken. Michael Thurmond's "blueprinting" -methode bereikte een nationaal publiek toen hem werd gevraagd zijn expertise aan de ABC-reality-serie "Extreme Makeover" te lenen. Het dieet, ook bekend als de Six Week Body Makeover, werd officieel gelanceerd in 2000 als een samenwerking tussen Thurmond en Provida Life Sciences uit Encino, Californië.

Blueprinting

De eerste stap om te leren wat je kunt eet op het dieet van Michael Thurmond is om een blauwdruk voor je lichaamstype te maken. Dit gebeurt door het invullen van een zelfevaluatie waarin u een reeks vragen over uw eetgewoonten en activiteitenniveau beantwoordt. Body Type E, ook wel ectomorph-endomorph genoemd, wordt bijvoorbeeld gedefinieerd door een probleem bij het opbouwen en behouden van magere spieren, wat leidt tot een afname van verbrande calorieën. Zodra u uw lichaamstype kent, kunt u bepalen welk voedsel u helpt om droge spieren te behouden, uw metabolisme te stimuleren en het gebruik van calorieën te bevorderen.

Voedingspatronen

Gebruik van het E-lichaamstype als voorbeeld, het ultieme doel is om voedsel te eten dat het metabolisme zal stimuleren om calorieën en vetten te verbranden terwijl het spiermassa opbouwt. Dit lichaamstype profiteert van eiwitrijk voedsel, zoals rood vlees, en kan genieten van een grotere verscheidenheid aan koolhydraten dan de meeste andere lichaamstypen. Simpele koolhydraten, waaronder vruchtensappen, pasta en brood, zullen echter de inspanningen voor gewichtsverlies ondermijnen.

Als je daarentegen een endomorf bent met een type A-lichaam, heb je een zeer langzame stofwisseling en waarschijnlijk gewicht geeft het grootste deel van je leven uit. Om het metabolisme te verhogen, moet dit lichaamstype ook eenvoudige koolhydraten vermijden ten gunste van het complex, zoals aardappelen, yams, bessen en ander suikerarm fruit.

Maaltijdplanning

Het dieetplan wordt geleverd met recepten op maat zoals bepaald door je blauwdruk. Nogmaals, er zijn geen speciale voedingsmiddelen of dranken bij betrokken en maaltijden zijn bedoeld om geschikt te zijn voor het hele gezin. Voorbeelden van recepten zijn roerbakgerechten, fruitsmoothies, stoofschotels en gegrild vlees en groenten. Het dieetprogramma is ook uitgerust met een menuplanner waarmee u recepten kunt wijzigen of nieuwe kunt maken met voedingsmiddelen die specifiek zijn voor het bevorderen van gewichtsverlies voor uw lichaamstype. Het programma bevat ook een gids om uit eten te gaan, zodat je kunt genieten van je favoriete Italiaanse, Mexicaanse of Franse gerechten zonder je dieet te kapen.

Overwegingen

Hoewel het dieet van Michael Thurmond advies geeft aan mensen met voedselgevoeligheden, hoge bloeddruk of hoge glucosespiegels, moet u uw arts raadplegen voordat u aan dit of enig dieet begint als u een chronische aandoening heeft of medicijnen gebruikt. Hoewel dit dieet een "make-over van zes weken" wordt genoemd, is het bedoeld om levenslange gewoontes van gezond eten te leren en moet het niet worden aangezien voor een crashdieet.

, , ] ]