Ingeblikte tonijn is een gezond maar niet duur voedsel dat als tussendoortje of als onderdeel van een uitgebalanceerde maaltijd kan worden gebruikt. Volgens Nutrition Data is ingeblikte tonijn arm aan verzadigd vet maar rijk aan eiwitten en B-vitamines. Koolhydraten zijn een voedingsstof die het lichaam dagelijks in grote hoeveelheden nodig heeft, maar sommige mensen beperken hun inname van koolhydraten wanneer ze proberen af ​​te vallen. Ingeblikte tonijn is meestal een levensmiddel dat is opgenomen in een koolhydraatarm dieet.

Wat zijn koolhydraten?

Koolhydraten zijn voedingsstoffen in voedingsmiddelen die het lichaam energie geven om lichaamsbeweging te doen. Harvard University legt koolhydraten uit als suikermoleculen met waterstof- en zuurstofmoleculen die aan elkaar zijn verbonden in een keten. Koolhydraten komen het meest voor in brood, granen, pasta's, rijst, fruit en groenten.

Koolhydraten soorten

Er zijn verschillende soorten koolhydraten, met verschillende moleculen en verschillende snelheden waarbij het lichaam ze gebruikt als energie. Eenvoudige koolhydraten, zoals fructose of glucose, zijn bijvoorbeeld korte suikerketens die heel snel door het lichaam worden gebruikt als energie, terwijl complexe koolhydraten lange ketens van suikers zijn die veel tijd vergen om te verteren en te absorberen.

Ingeblikte tonijnvoeding

Tonijn in blik, terwijl deze vol is van eiwitten en gezonde aminozuren, heeft geen koolhydraten. Er zijn geen koolhydraten in ingeblikte tonijn omdat tonijn een soort vlees is en koolhydraten alleen afkomstig zijn van plantaardige producten zoals groenten en granen. Ingeblikte tonijn bestaat volgens Nutrition Data uit ongeveer 94 procent eiwit en 6 procent vet.

Canning Process

Veel mensen weten dat tonijn geen koolhydraten bevat, maar sommige mensen vragen zich af of er koolhydraten zijn toegevoegd tijdens het inblikken. Tijdens de processen van inblikkende tonijn, wordt de vis eenvoudig gekookt om het vlees te verzachten en vervolgens in een vloeibare pekel zoals water of olie te plaatsen. Omdat noch water noch olie koolhydraten bevatten, worden er geen koolhydraten aan de tonijn toegevoegd tijdens het inblikken.

Gearomatiseerde rassen

Speciale gearomatiseerde varianten van ingeblikte tonijn, zoals zongedroogde tomatensmaak en look-kruidaroma, zijn de laatste dagen populairder geworden omdat ze niet duur zijn, zoals gewone tonijn, maar meer smaakvol en een verandering van de alledaagse smaak van gewone tonijn. Tonijn met toegevoegde smaak heeft meestal toegevoegde koolhydraten van verschillende gebruikte sauzen, kruiden en groenten. Zorg ervoor dat je de voedingskundige feiten vergelijkt met gewone tonijn voordat je een nieuwe smaakvariant koopt.