Studies vermelden vaak dat deelnemers een 'eucalorisch dieet' volgden, maar zonder te weten wat deze term betekent, kan het moeilijk zijn om erachter te komen wat de studieresultaten betekenen. Mensen die een eucalisch dieet volgen, hebben een calorische balans, dus ze volgen een dieet dat ongeveer hetzelfde aantal calorieën bevat dat ze elke dag gebruiken.

Calorische balans

Een eucalorisch dieet is bedoeld om mensen te helpen hun eigen calorieën te behouden. huidig gewicht. Je wilt geen eucalisch dieet volgen als je probeert af te vallen. In dit geval wilt u het aantal calorieën dat u eet verminderen, de hoeveelheid beweging verhogen die u krijgt of beide doen om een calorietekort te creëren en af te vallen. Als u zwaarder wordt, kunt u te veel eten of niet genoeg bewegen, hoewel bepaalde gezondheidsvoorschriften of medicijnen ook verantwoordelijk kunnen zijn.

Calorieën op een eucalorisch dieet

Het aantal calorieën dat u kunt consumeren op een eucalorisch dieet varieert op basis van uw geslacht, activiteitsniveau, leeftijd en gewicht. Bijvoorbeeld, een 35-jarige man die 170 kilo weegt en een gemiddelde hoeveelheid oefening drie tot vijf keer per week doet, heeft ongeveer 2.875 calorieën nodig op een eucalorisch dieet, terwijl een vrouw van dezelfde leeftijd en activiteitsniveau die 130 pond weegt heeft ongeveer 2.563 calorieën nodig.

, , ] ]