Cholesterol komt niet alleen van het voedsel dat je eet. Je lichaam maakt ongeveer 75 procent, en de rest komt van voedsel, volgens de American Heart Association. De resultaten van het testen van cholesterol helpen bij het bepalen van uw risico op hartziekten, de belangrijkste doodsoorzaak in de VS, volgens de Centers for Disease Control and Prevention.

Testresultaten

Als u onlangs uw cholesterol gecontroleerd had , uw arts heeft waarschijnlijk een bloedtest besteld, het lipidenprofiel vasten, om uw totale cholesterol te meten. De totale cholesterolwaarde vertegenwoordigt zowel het HDL-, of "goede", en LDL- of "slechte" cholesterol. Het National Cholesterol Education Program classificeert het totale cholesterolgehalte als wenselijk indien lager dan 200; borderline hoog als 200 tot 239; en hoog als groter dan 240. Een cholesterolniveau van 200 of hoger verhoogt uw risico op hartaandoeningen, volgens de American Heart Association.

LDL Cholesterol

Vraag uw arts wanneer u uw totale cholesterolresultaat krijgt voor uw LDL-niveau. Het National Cholesterol Education Program meldde in haar ATP III samenvatting van 2001 dat verhoogde LDL-cholesterol een belangrijke oorzaak is van hartziekten. Het rapport classificeert LDL-cholesterolwaarden als optimaal als het lager is dan 100; borderline hoog als 130 tot 159; en hoog als 160 tot 189. Als u andere risicofactoren voor hartaandoeningen hebt, zoals diabetes, kan uw arts willen dat u uw LDL-cholesterol verlaagt.

HDL-cholesterolgehalte

HDL is "goed cholesterol" omdat hogere niveaus helpen beschermen tegen hartziekten door het verwijderen van overtollig cholesterol uit je bloedvaten (zie Ref. 2). Het National Cholesterol Education Program classificeert een HDL-niveau van meer dan 40 als wenselijk (zie ref 1 pg 3). Een gezond hartdieet en regelmatige lichaamsbeweging kunnen de HDL-waarden verhogen.

Total Cholesterol Normaal houden

Wijzigingen in de levensstijl kunnen helpen om het cholesterolgehalte onder de 200 te houden. Een gezond hart volgen helpt het totale cholesterol te verlagen en het HDL-cholesterol te verhogen . Een hart-gezond dieet biedt veel vezels, weinig natrium en weinig vet. Bereik dit door meer fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten te eten en door uw zoutinname te verminderen.