Volgens de centra voor ziektebestrijding en -preventie is de belangrijkste doodsoorzaak bij Amerikaanse vrouwen ouder dan 65 jaar hartaandoening en bij vrouwen van 45 tot 64 jaar is dit de tweede ", 1],Hoog totaal cholesterol is een belangrijke risicofactor voor hartziekten, evenals hogere niveaus dan wenselijk niveaus van triglyceriden en lipoproteïne met lage dichtheid, of LDL. Een andere risicofactor voor cholesterol is lager dan wenselijke niveaus van lipoproteïne met hoge dichtheid, of HDL. De veranderingen die plaatsvinden tijdens de menopauze kunnen een bijdragende factor zijn, en zo ook het geaccumuleerde resultaat van levensstijlkeuzes.

Oestrogeenniveaus

Oestrogeenniveaus dalen tijdens de menopauze. De Health Publication van de Harvard Medical School zegt dat dit kan leiden tot een toename van het totale cholesterol, triglyceriden en LDL, vaak aangeduid als "slecht" cholesterol. Lagere oestrogeen draagt ​​ook bij aan een afname van HDL, gewoonlijk het "goede" cholesterol genoemd. Hoewel hormoonvervangingstherapie de LDL lijkt te verlagen en HDL verhoogt, kunnen er negatieve effecten zijn. Omdat veranderingen in levensstijl het totale cholesterol, LDL en triglyceriden kunnen verlagen en HDL kunnen verhogen, is het niet nodig hormonale substitutietherapie voor dit doel te gebruiken.

Sedentaire levensstijl

Volgens het American College of Sports Medicine gebrek aan fysieke activiteit draagt ​​bij aan hogere LDL en triglyceriden, evenals een lagere HDL. Mensen worden minder fysiek actief als ze ouder worden. Dit gebrek aan lichaamsbeweging leidt tot verhoogde cholesterolniveaus en verhoogd gewicht. Studies tonen aan dat oefentraining totaal cholesterol, LDL en triglyceriden verlaagt, terwijl tegelijkertijd het HDL-niveau stijgt.

Dieet

Een leven lang het typische Amerikaanse dieet eten, dat rijk is aan verzadigd vet, meestal resulteert in een hoog cholesterolgehalte. In haar jongere jaren vertoont het lichaam van een vrouw niet zo snel de effecten van het misbruik, maar op de leeftijd van 50 kunnen de bloedtestresultaten schokkend zijn. Het eten van voedsel rijk aan verzadigd vet voegt ook kilo's toe door de jaren heen. Volgens de Mayo Clinic kan een vrouw op elke leeftijd stoppen en de nadelige gevolgen van een ongezond voedingspatroon omkeren door ervoor te kiezen vetarme gezonde voeding te eten.

Obesitas

Overgewicht is vaak een probleem voor vrouwen naarmate ze ouder worden. Overtollige kilo's worden niet 's nachts aangetrokken. In plaats daarvan stapelen ze zich geleidelijk op. Een gemiddelde winst van slechts 5 lbs. een jaar dat begint in de jaren 20 of 30 van een vrouw, vertaalt zich in ernstige obesitas tegen de tijd dat ze 50 is. De Mayo Clinic zegt dat het dragen van zelfs maar een paar extra kilo's bijdraagt ​​aan een verhoogd cholesterolgehalte. Het eten van een gezond dieet en lichaamsbeweging kan kilo's verwijderen en het cholesterolgehalte verbeteren, en kan de gezondheid in het algemeen verbeteren.