Hoewel het lichaam cholesterol nodig heeft om te functioneren en het van nature in elke cel van het lichaam voorkomt, kan te veel cholesterol in de kransslagaders worden opgebouwd en het risico op hartaandoeningen verhogen. Cholesterol zelf is niet inherent 'slecht'. Het is eerder teveel cholesterol dat bij sommige mensen problemen kan veroorzaken. Bepaal uw cholesterolgehalte met een bloedonderzoek en verlaag het natuurlijk door meer fruit, groenten en vezels te eten en door meer te bewegen. Receptmedicijnen verlagen ook het cholesterolgehalte in het bloed.

Functie

Voedingscholesterol is afkomstig van voedsel afkomstig van dieren, hoewel je lichaam het ook maakt. Totaal cholesterol bestaat uit HDL, LDL en triglyceriden, die de belangrijkste vorm van vet in voedsel vertegenwoordigen en ook de belangrijkste vorm van vetopslag in het lichaam. LDL en HDL transporteren cholesterol naar en van de cellen, waar het wordt gebruikt om de celmembranen te versterken en hormonen en vitamine D te maken.

Goede cholesterol

High-density lipoproteïne, HDL of "goede cholesterol" genoemd pakt cholesterol uit de cellen en transporteert het terug naar de lever voor recycling of afvalverwijdering. "Goed" verwijst niet naar het soort cholesterol, maar naar het feit dat dit transportvoertuig cholesterol uit de circulatie haalt. Dus een hoger HDL-nummer betekent betere cholesterolcontrole en -bescherming voor het hart, volgens Eleanor Whitney en Sharon Rolfes in 'Understanding Nutrition'.

Bad Cholesterol

Lipoproteïne met lage dichtheid, LDL of 'slechte cholesterol' genoemd, draagt ​​cholesterol naar elke cel in het lichaam voor mogelijk gebruik in celmembranen of voor het maken van hormonen en vitamine D. De cellen nemen alleen wat ze nodig hebben, dus hoge niveaus van LDL kunnen resulteren in afzettingen van overtollig cholesterol in de bloedvaten, waardoor de bloedstroom beperkt blijft. een bloedstolsel kan een vernauwde slagader blokkeren en resulteren in een hartaanval of beroerte. Een lager LDL-getal betekent betere gezondheid.

Twee soorten bloedtesten detecteren cholesterol. De meest voorkomende is een snelle screening met een vingerprikprocedure die alleen de totale hoeveelheid cholesterol in het bloed geeft. Volgens het National Heart, Lung and Blood Institute, is het totale cholesterol in milligram per deciliter. Beneden 200 is wenselijk, 200 tot 239 is borderline hoog en boven 240 is hoog. Als het totale cholesterolgehalte hoog is, moet u een volledige lipidebloedplaatstest volgen die door een arts wordt besteld.

Het lipidenbloedpaneel moet 12 uur lang vasten en een bloedafname om de hoeveelheid HDL, LDL en triglyceriden te detecteren in toevoeging aan totaal cholesterol. Voor LDL is minder dan 100 optimaal, 100 tot 129 is bijna optimaal, 130 tot 159 is borderline hoog, 160 tot 189 is hoog en boven 190 is erg hoog. Voor HDL is minder dan 40 laag en meer dan 60 is wenselijk.

Tips

Test het cholesterolgehalte elke vijf jaar als een volwassene omdat een hoog cholesterolgehalte zelfs zonder symptomen kan optreden.

Als een herinnering Hulp, de eerste letter in HDL en LDL kan staan ​​voor "Gezond" en "Minder gezond." Voor een betere gezondheid, houd de gezonde hoog en de minder gezonde laag.