Cardio hoelahoeperen is een leuke manier om in vorm te komen. De activiteit helpt calorieën te verbranden, het lichaam te versterken en het aerobe uithoudingsvermogen te vergroten. Hoopers beginnen met de basis tailleband en werken zich op tot het uitvoeren van meer gecompliceerde tricks. Het gebruik van een gewogen hoelahoep kan de voordelen van de cardio hoelahoep echt vergroten. Dat gezegd hebbende, is het gebruik van een gewogen hoelahoep niet voor iedereen.

Pro: makkelijker voor twirl

Gewogen hoelahoep kan je helpen meer trucjes uit te voeren omdat ze langzamer draaien. Over het algemeen zal een gewogen hoepel ongeveer 2 kilo wegen. Deze kleine hoeveelheid gewicht zorgt ervoor dat de hoepel stabiel blijft wanneer deze ronddraait, terwijl lichtere hoepels die hol zijn de neiging hebben om uit balans te raken.

Con: Kneuzingen

Gewogen ringen kunnen kneuzingen in uw handen, taille veroorzaken , rug, benen en armen. Dit is waarschijnlijker bij complexere tricks en zwaardere hoepels. In de meeste gevallen is de blauwe plek echter oppervlakkig en hoeft deze niet te worden verzorgd. Pro: Toning

Hula-hooping helpt de kernspieren in het algemeen te gebruiken. Wanneer u gewicht toevoegt aan de borduurring, voegt u weerstand toe, waardoor uw kernspieren sterker worden om het gewicht van de borduurring te compenseren.

Con: moeilijker te starten

De meeste mensen zijn gewend aan een hoopje met een niet-gewogen hoelahoep, want dat is wat kinderen gebruiken. Wanneer u uw gewogen hoelahoep voor het eerst gebruikt, kan het draaien moeilijker zijn totdat de juiste techniek is geïntroduceerd. Als je echter eenmaal de basis tailleband omlijnt met een verzwaarde ring, zou het niet moeilijk moeten zijn om je ring te laten roteren.

Pro: Hoop langer

Niet-gewogen hoelahoep vereist veel meer energie om te houden ze zijn stabiel en draaien. Dit komt omdat je snellere bewegingen moet gebruiken om een lichtere hoepel in beweging te houden. Dit maakt het daarom moeilijk voor u om de duur in te korten die nodig is om een voldoende hoeveelheid cardiovasculaire oefening te krijgen.

, , ] ]