Een portie avocado biedt meer dan 20 essentiële vitaminen en mineralen, en Chipotle guacamole is een gezonde manier om dit voedzame voedsel aan je dieet toe te voegen. Chipotle biedt een verscheidenheid aan burrito's en taco's; guacamole is een van de meest populaire add-ons in dit fastfoodrestaurant. Meer weten over wat een portie guacamole te bieden heeft - en over specifieke Chipotle guacamole voedingsfeiten - kan je motiveren om het toe te voegen aan je volgende bestelling.

Vet in Chipotle Guacamole

De avocado heeft onterecht verdiend de reputatie hoog in vet te zijn. Het is waar dat een portie guacamole meerdere grammen vet bevat, maar het is meestal gezond onverzadigd vet. Het eten van kleine hoeveelheden vet is belangrijk omdat het je lichaam helpt meer van de vitamines en mineralen van het voedsel dat je eet te absorberen. Onverzadigde vetten kunnen dit doen zonder uw gezondheid in gevaar te brengen zoals verzadigd vet dat doet. Een portie guacamole van Chipotle heeft 22 gram totaal vet, maar slechts 3,5 gram daarvan is de verzadigde variëteit.

Vezel in Chipotle Guacamole

Vezel is een andere belangrijke voedingsstof in guacamole. Veel mensen missen vezels in hun voeding, wat kan bijdragen aan darmproblemen, zoals constipatie, evenals ernstigere aandoeningen zoals hartaandoeningen en darmkanker. Door uw dagelijkse vezelinname te verhogen, kunt u het cholesterolgehalte in het bloed verlagen en kunt u uw bloedsuikerspiegel helpen reguleren. Voeg een portie Chipotle's guacamole toe aan je taco's of burrito en voeg zes gram vezels toe aan je maaltijd.

Kalium in Chipotle Guacamole

Avocado's zijn een uitstekende bron van kalium, cruciaal voor de hartfunctie. Gecombineerd met een hoog gehalte aan onverzadigde vetten en lage natriumspiegels ondersteunt het kalium in avocado's en guacamole de gezondheid van uw hart. Eenvijfde van een verse avocado, of ongeveer een ounce, levert ongeveer 140 milligram van deze essentiële voedingsstof, dus een portie guacamole van 4.000 gram van Chipotle levert meer dan 550 milligram.

Calorieën in Chipotle Guacamole

Een hele avocado heeft ongeveer 322 calorieën. Dus hoeveel calorieën zijn er in guacamole op Chipotle? Eén portie Chipotle-guacamole heeft 230 calorieën. En als je één portie guacamole met chips hebt, gaat het totaal tot 770 calorieën.

Andere voedingsstoffen in Chipotle Guacamole

Guacamole bevat veel extra voedingsstoffen die het tot een voedzame toplaag maken voor je taco of burrito. De portie van 4 ounce van Chipotle levert u 20% van uw dagelijkse vitamine C-behoefte, evenals 4% van de vitamine A die u dagelijks nodig heeft. De guacamole bevat ook 2 procent van je calcium- en ijzerbehoefte. Een portie guacamole levert ook 2 gram eiwit. Met 370 milligram natrium moet je je vasthouden aan slechts één portie om het natriumgehalte van je maaltijd op een gezond niveau te houden.