Overweeg een vloeibaar supplement als alleen voedsel u niet doet aankomen. Vloeibare calorieën zijn niet zo vullend als vast voedsel, maar deze supplementen kunnen u helpen de extra calorieën te krijgen die u nodig hebt om te winnen. Ze zijn een goede bron van calorieën en vele leveren ook vitamines en mineralen. Neem contact op met uw arts om de beste afslankdrank voor u te bespreken.

Voordelen van vloeibare supplementen

Vloeibare supplementen voegen calorieën toe om in kilo's te pakken als u te licht bent en moeite hebt om te winnen, u hebt een hoog metabolisme, of je kunt gewoon niet aan je dagelijkse caloriebehoefte voldoen om gewichtiger te worden. Atleten en bodybuilders kunnen ook gebruik maken van vloeibare supplementen om hen te helpen de benodigde calorieën toe te voegen om spiermassa te bevorderen.

Volgens een studie uit 2002 in The American Journal of Clinical Nutrition, voor gewichtstoename, moet u vloeibare supplementen drinken tussendoor om uw eetlust tijdens de maaltijden niet te beïnvloeden.

Supplementen voor vloeibare maaltijdvervanging

Supplementen voor vloeibare maaltijdvervanging, die doorgaans worden aanbevolen door professionals in de gezondheidszorg, zijn verkrijgbaar bij de meeste supermarkten, apotheken en grootverpakkingen. . Deze supplementen bevatten 220 tot 350 calorieën per portie van 8-ounce, afhankelijk van het merk en type. Ze bevatten ook een uitgebalanceerde mix van koolhydraten, eiwitten en vetten, samen met de meeste essentiële vitamines en mineralen. Als u een slechte eetlust heeft of gewoon niet genoeg van het juiste voedsel kunt eten om het gewenste gewicht te bereiken, zijn maaltijdvervangende drankjes misschien de juiste optie voor u. Sommige fabrikanten van deze producten bieden ook vloeibare supplementen voor specifieke ziektetoestanden, zoals diabetes en nieraandoeningen. Hoewel maaltijdvervangende vloeibare supplementen handig zijn, zijn ze ook enigszins prijzig.

Gewicht Gainer vloeibare supplementen

Gewichtstoename vloeibare supplementen, op de markt gebracht voor atleten en bodybuilders, zijn meestal te vinden in reformwinkels of vitaminewinkels. Net als vloeibare maaltijdvervangers bevatten gewichtstoeners een mix van koolhydraten, eiwitten en vet; ze kunnen echter ook specifieke aminozuren, kruiden of andere supplementen bevatten die worden aangeprezen als gunstig voor diegenen die gericht zijn op het vergroten van de spiermassa. Gewichtstoename vloeibare supplementen zijn te vinden in zowel kant-en-klare als in poedervorm. Calorieën variëren sterk, variërend van 220 calorieën in een 8-ounce kant-en-klare aanvulling tot 1.340 calorieën in twee maatlepels van een poedervormige mix.

Proteïnepoeders en gewichtstoename

Eiwitpoeders zijn niet hetzelfde als gewichtstoename; in plaats daarvan bevatten deze producten meestal alleen eiwitten en soms kleine hoeveelheden koolhydraten en vet. Hoewel ze een bron van calorieën zijn, bevatten ze mogelijk niet zoveel calorieën als een maaltijdvervangingssupplement of formule voor gewichtstoename. Bovendien zijn ze geen uitgebalanceerde voedingsbron, wat belangrijk is voor uw gewichtstoename, zelfs als u probeert op te stapelen.

Zelfgemaakte high-calorische drankjes -

Hoewel vloeibare supplementen een handige bron van voeding zijn calorieën, ze zijn enigszins duur. Als u probeert aan te komen met een beperkt budget, kunt u misschien uw eigen hoogcalorische vloeibare aanvulling maken met voedsel in uw koelkast en voorraadkast. Meng 1 kopje volle melk met 2 eetlepels pindakaas en een grote banaan voor een shake van 460 calorieën. Voor een dikkere shake met 330 calorieën, meng 6 gram niet-vette Griekse yoghurt met 1 kopje gesneden aardbeien, 1/4 avocado en 1/2 kopje 100% sinaasappelsap.

, , ] ]