Vetverbrandingssupplementen zijn een andere mogelijke toevoeging aan een goed training- en voedingsprogramma in je zoektocht om geript te worden. Ze bevorderen het vetverlies door het energieverbruik te verhogen en de vetverbrandende hormonen te stimuleren. Hoewel het moeilijk kan zijn om de juiste supplementen te kiezen, zijn er een paar door de wetenschap gesteund als effectieve vetverbranders. Raadpleeg uw arts voordat u supplementen gebruikt.

CLA

Geconjugeerd linolzuur, ook bekend als CLA, is een gezond vet dat veelbelovend is gebleken tegen de oorlog tegen vet, volgens de uitgave van juni 2004 van de "American Journal of Nutrition." Onderzoekers documenteerden de effecten van CLA-suppletie op de lichaamsvetmassa bij personen met overgewicht. Tijdens een studie van een jaar verloor de proefpersonen die CLA hadden ingenomen een grotere hoeveelheid lichaamsvet in vergelijking met de placebogroep. CLA verhoogt het energieverbruik, of het verbranden van calorieën bij personen.

Leucine

Leucine is een van de aminozuren met vertakte keten die een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van spierverlies. In een onderzoek dat werd gepubliceerd in het nummer "Nutrition" uit 2006, namen proefpersonen zes weken lang leucine of een placebo in tijdens een dieet met weinig calorieën. Wetenschappers ontdekten dat de leucine-groep meer lichaamsvet verloor in vergelijking met die met een placebo.

Capsinoïden

Capsinoïden, die verbindingen zijn die worden gevonden in chili pepers, hebben positieve effecten op vetverlies aangetoond. In een studie gepubliceerd in het nummer van "American Journal of Nutrition" van januari 2009 hadden proefpersonen die gedurende 12 weken 6 mg capsinoïden hadden ingenomen, meer vetverlies, met name in de buikstreek, vergeleken met degenen met een placebo.

Groene thee Extract

Groene thee-extract bevat een grote hoeveelheid catechines, antioxidanten die vetverlies stimuleren. Groene thee-extract verbetert het vetverlies via twee mechanismen, volgens de uitgave van American Journal of Nutrition van december 1999. Ten eerste verhoogt het energieverbruik. Ten tweede verhoogt het de vetoxidatie, of de hoeveelheid vet die beschikbaar is voor brandstof, door de afbraak van het vetverbrandende hormoon norepinephrine te remmen. Hogere niveaus van norepinephrine worden geassocieerd met meer vetverbranding.

, , ] ]