Slim-Fast helpt dieters afvallen met hun vloeibare dieetprogramma sinds 1977. In de loop der jaren zijn shakes aangepast om aan de speciale behoeften van lijners te voldoen. Slim-Fast Optima, nu bekend als het Slim-Fast 3-2-1-plan, is ontworpen om aan al uw voedingsbehoeften te voldoen en tegelijkertijd honger onder controle te houden. Slim-Fast High Protein heeft een vergelijkbare samenstelling als de Slim-Fast Optima, maar is eiwitrijk. Door de twee producten te vergelijken, kunt u bepalen welke shake het beste bij u past.

Ingrediënten

De ingrediëntenlijst verschilt tussen Slim-Fast Optima en Slim-Fast High Protein. Hoewel de eerste twee ingrediënten in beide dranken, vetvrije melk en water hetzelfde zijn, verschillen de ingrediënten die volgen. Om een hoger eiwitgehalte te verschaffen, omvatten de derde en vierde ingrediënten in de Slim-Fast High Protein calciumcaseïnaat en melkeiwitconcentraat. In de Slim-Fast Optima bevatten de derde en vierde ingrediënten suiker en cacaopoeder. Daarna komt canola-olie en melkeiwitconcentraat. Omdat suiker het derde ingrediënt is in de Slim-Fast Optima, bevat het meer suiker dan de Slim-Fast High Protein, waarbij suiker het tiende ingrediënt is op de lijst.

Proteïne

Het voor de hand liggende verschil tussen de twee Slim-Fast shakes is het eiwitgehalte. Een portie Slim-Fast Optima bevat 10 g eiwit, terwijl een portie Slim-Fast High Protein 15 g eiwit bevat. Hoeveel proteïnen je dagelijks in je dieet nodig hebt, hangt af van je gewicht en activiteitsniveau. Een sedentair persoon heeft ongeveer 0,8 g eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig, terwijl een persoon die zich bezighoudt met recreatieve activiteiten, 1,0 tot 1,5 g eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig heeft. Zo heeft een zittend persoon van 150 pond per dag 55 g eiwit nodig, terwijl een actievere persoon met hetzelfde gewicht 68 g tot 102 g eiwit nodig heeft.

Calorieën, koolhydraten en vet

Beide de Slim-Fast Optima en High Protein bevatten 190 calorieën, 24 g koolhydraten en 4 g vezels per portie. De shakes hebben een ander vet- en suikergehalte. Het vetgehalte in de twee shakes verschilt slechts licht. De Slim-Fast Optima bevat 6 g totaal vet en 2 g verzadigd vet, terwijl de High Protein shake 5 g totaal vet en 2 g verzadigd vet bevat. Er is een groter verschil in suikergehalte. De Optima shake bevat 18 g suiker per portie, terwijl de high-proteine shake slechts 13 g bevat.

Vitaminen en mineralen

Zowel de Slim-Fast Optima als de High Protein shake bevatten dezelfde hoeveelheid vitamines en mineralen. Elke shake is ontworpen om te voldoen aan een derde van uw dagelijkse aanbevolen inname voor de meeste essentiële vitaminen en mineralen. Elke shake voldoet bijvoorbeeld aan 50 procent van uw dagelijkse waarde voor calcium, 35 procent van uw dagelijkse waarde voor vitamine A en 100 procent van uw dagelijkse waarde voor vitamine C.

, , ] ]