Er is geen manier om een universeel antwoord te geven op het aantal calorieën dat je tijdens een bepaalde activiteit zult verbranden, omdat iedereen op een andere manier calorieën verbrandt. Het beste is om een caloriecalculator te gebruiken (zie bronnen) om een nauwkeurige analyse te krijgen. Door uw gewicht en hoeveelheid werktijd in te voeren, kunt u zien hoeveel calorieën u verbrandt tijdens dagelijkse activiteiten zoals slapen en tv kijken. Neem voor dit artikel een persoon van 150 pond aan die 30 minuten aan activiteiten doet.

Koken en eten bereiden

Je zult de meeste calorieën verbranden voor en na het eten. 30 minuten boodschappen doen zal ongeveer 80 calorieën verbranden, en dat is zelfs als je niet op een kar duwt. Gewoon rondlopen in de supermarkt, dingen van de schappen pakken en gewicht rond dragen, calorieën verbranden. Als je de hele tijd aan de telefoon wilt praten, verbrand je nog eens 60 calorieën, wacht je 30 minuten in een lijn, verlies je ongeveer 40 calorieën en een tijdschrift lezen gedurende 30 minuten zal nog eens 45 calorieën verbranden. Al het schrobben dat je later doet, zal ongeveer elke 30 minuten ongeveer 80 calorieën verbranden. Hoe harder je moet scrubben, hoe meer calorieën je verbrandt, maar gewoon wassen, handdoekdrogen en servies opbergen is een oefening op zich.

Nu verder met eten. Terwijl je je uien en tomaten aan het hakken en je kip aan het kruiden bent, verwacht je elke 30 minuten ongeveer 70 calorieën te verbranden, en je verbrandt nog eens 90 als je 30 minuten nodig hebt om de tafel te dekken. Dit gaat ervan uit dat je heen en weer loopt om gerechten en gebruiksvoorwerpen in te stellen, maar ook om de maaltijd te serveren. En wanneer u eindelijk gaat zitten om van uw maaltijd te genieten, verbrandt de energie die u gebruikt om uw eten te eten 50 calorieën extra per half uur.

Opstaan

Er zijn verschillende activiteiten die u elke dag doet "day that burn calories.", 3, [[Wassen, douchen en aankleden verbranden allemaal calorieën, en de meeste mensen weten het niet eens. Als u kleding vouwt, plaatst en uit de wasmachine of de droger haalt, zal het helpen uw armen te kloppen terwijl u ongeveer 70 calorieën verbrandt. Als je de kleding weg moet doen, eventueel op en neer lopen op de trap en de laden opent en sluit, verbrand je nog eens 100 calorieën. Als je weet dat je een schone set kleren hebt en je bent klaar om te douchen, zal het schrobben en strekken je hartslag iets gaan doen. En als u eenmaal uit de douche komt, houdt het aftrekken uw hartslag op peil. Al met al verbrand je ongeveer 70 calorieën tijdens het douchen. En als je veel verzorgt als je je aankleedt (was en droog je haar, doe je make-up op, scheer je), verwacht dan ongeveer 110 calorieën te verbranden. Als je gewoon je kleren aan doet en weggaat, verbrand je nog steeds ongeveer 70 calorieën.

Andere activiteiten die calorieën verbranden tijdens het opstaan:

(Ont) verpakkingsdozen \u003d 128 calorieën elke 30 minuten

Pompgas \u003d 73 calorieën elke 30 minuten

Watergooi \u003d 55 calorieën elke 30 minuten

Gras /bloemen /groenten oppikken \u003d 110 calorieën elke 30 minuten

Wassen hond \u003d 128 calorieën elke 30 minuten

Zitten

Het is zo goed dat je wat calorieën kunt verbranden terwijl je lui bent. Tv kijken, roken, naar muziek luisteren en zelfs op het toilet zitten, zullen allemaal ongeveer 35 calorieën verbranden. Als je tv kijkt, zit je waarschijnlijk niet helemaal stil. Als je je op je gemak voelt en de afstandsbediening gebruikt om de kanalen te veranderen, verbrand je wat calorieën. Als je moet opstaan om het kanaal te veranderen, zal het heen en weer lopen meer calorieën verbranden. En als je eet terwijl je tv kijkt, zul je ook meer verbranden.

Terwijl je aan het roken bent en naar muziek luistert, kan je hartslag om een paar redenen omhooggaan. Ten eerste verhoogt het inademen van de rook je hartslag, en ten tweede kan het luisteren naar muziek je versterken. Je hoeft niet door de kamer te springen om je hartslag te laten toenemen terwijl je naar je favoriete lied luistert - gewoon zitten daar zal het doen. Maar meezingen en van liedjes veranderen, is hoe veel van de calorieën zullen worden verbrand.

Het is zeldzaam om 30 minuten op het toilet te zitten, maar als je dat ooit hebt gedaan, weet je waarom je zojuist 30 calorieën hebt verbrand. En je verbrandt zelfs 30 calorieën elke 30 minuten die je slaapt.

Andere activiteiten die calorieën verbranden terwijl je gaat zitten:

Breien /naaien \u003d 55 calorieën -

Speelkaarten /bordspellen \u003d 55 calorieën -

Schrijven /Typen \u003d 66 calorieën -

Studeren \u003d 66 calorieën

, , ] ]