Als je dagelijkse tredmolenrennen saai wordt, overweeg dan om Latijns-Amerikaanse dansen op te nemen, zoals Salsa. Salsa is een vrolijke dansstijl die op de heupen en de bilspieren is gericht. Salsa dansen kan je helpen extra calorieën te verbranden en de cardiovasculaire conditie te verbeteren.

Calorieën Verbrand van Dancing

Volgens LatinDancePro.com zal een danser van 100 pond tijdens een uur dansen 264 calorieën verbranden, een danser van 150 pond verbranden 396 calorieën, een danser van 175 pond verbrandt 462 calorieën en een danser van 200 pond verbrandt 528 calorieën.

Variabelen

Het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens een uur salsa dansen, hangt af van je intensiteitsniveau , uw gewicht en geslacht. Het belangrijkste is dat je duur van continu dansen ook je calorieverbruik zal variëren; langere periodes van dansen met kortere pauzes zullen meer calorieën verbranden dan lange pauzes en kortere dansperioden.

Gezondheidsvoordelen

Salsadansen biedt een aantal gezondheidsvoordelen, zoals het verbeteren van cardiovasculaire conditie en uithoudingsvermogen evenals kracht , balans, coördinatie en spierversteviging, volgens FitDay.