Traditionele teamsporten zijn niet de enige manier om een matige calorie-verbranding te krijgen. Als je van sporten zoals voetbal en basketbal houdt, maar niet geïnteresseerd bent om ze te spelen, kun je je bij een cheerleading-ploeg voegen om je conditie te behouden - en een goed beeld te krijgen van de actie. Zoals met elke oefening, hoe actiever je bent, hoe meer calorieën je verbrandt. Krijg een hoogactieve rol in het team en je gezondheid zal je dankbaar zijn.

Schoppen en springen voor een slank lichaam

Je gewicht is van invloed op de snelheid waarmee je tijdens het cheerleaden calorieën verbrandt. Volgens Quite Healthy verbrandt een 125-pond persoon ongeveer 304 calorieën tijdens 60 minuten cheerleading; een persoon van 150 pond verbrandt ongeveer 365 calorieën. Je zou tijdens een sportevenement geen solide 60 minuten aan bewegingen kunnen besteden, maar cheerleading helpt je ook om calorieën te verbranden.

Meer dan een calorieënverbranding

Of je nu cheerleading als een sport of activiteit bekijkt, kan niet betwijfelen dat cheerleaders sterk, behendig en dynamisch moeten zijn. Cheerleading is echter niet alleen een manier om calorieën te verbranden. De training die je krijgt tijdens het uitvoeren van de trappen en sprongen die vaak voorkomen in veel cheerleading-routines, kan je helpen je kracht, balans, flexibiliteit en coördinatie te ontwikkelen.

, , ] ]