Backpacken biedt u de mogelijkheid om prachtige vergezichten te zien, wilde dieren te observeren en te genieten van een verscheidenheid aan verschillende flora. Alsof dit niet genoeg reden was om een rugzak mee te nemen, het verbrandt ook een verrassend hoog aantal calorieën. Koop een comfortabel pakket en serieus over wandelen. U zult merken dat het meer voordelen biedt dan u ooit vermoedde.

Calorieën

Een persoon van 180 lb kan bijna 600 calorieën verbranden voor elk uur besteed aan backpacken. Omdat de meeste backpackers meerdere uren wandelen doorbrengen, kunt u elke keer dat u uw rugzak omdoet een flinke hoeveelheid calorieën verbranden en de deur uit stappen. Rugzak in heuvelachtige gebieden, en je verbrandt nog meer calorieën. Je moet 3500 calorieën verbranden boven je inname om een pond te verliezen - backpacken is een sport die het verbranden van grote hoeveelheden calorieën aangenaam en uitvoerbaar kan maken.

Verhoog je verbranding

Een eenvoudige aanpak om meer calorieën te verbranden door te wandelen met een rugzak is om de activiteit voor een langere duur uit te voeren. Als uw tijd echter beperkt is, kunt u nog steeds de calorieverbranding van uw wandeling verhogen. Raap je tempo zoveel mogelijk op, want sneller bewegen verbrandt sneller calorieën. Ga bergopwaarts meer dan bergafwaarts, want het beklimmen van een helling vereist meer inspanning van je lichaam.

Tips voor beginners

Als je niet gewend bent om met een rugzak te wandelen, begin dan klein. Begin met korte wandelingen met een dagpakket. Later, als u aan conditie wint, kunt u beginnen met wandelen met een full-sized pack. Als u van plan bent aan een kampeertocht te beginnen, laadt u uw rugzak met al uw spullen en besteedt u tijd aan het wandelen in heuvelachtige gebieden in uw stad om vertrouwd te raken met de toename in gewicht. Zorg ervoor dat je veel water inpakt en raak niet zo enthousiast over de calorieën die je verbrandt die je eet. Je zult waarschijnlijk afvallen tijdens een backpacktrip, zelfs als je je niet bewust inspireert voor een dieet.

Gewichtsverlies Mogelijk

Als je drie dagen per week een twee uur durende wandeling maakt met je rugzak , je verbrandt ongeveer 3.600 calorieën - genoeg om één pond per week af te nemen. Voeg toe aan een zes uur durende wandeling in het weekend en je verliest misschien wel twee pond per week. Wees voorbereid op het zien van je kuiten, dijen strakker maken, want backpacken zal je ook helpen om calorie-brandende spieren te krijgen. De kans is groot dat je na een paar maanden backpacken op zoek gaat naar een nieuwe kledingkast.

, , ] ]