"Billy's Boot Camp," een dvd-workout gemaakt door Tae Bo's Billy Blanks, richt zich op het verbranden van calorieën, het wegsmelten van vet en het verstevigen van spieren door zich te richten op specifieke spiergroepen. Door bepaalde variabelen in overweging te nemen, zoals uw persoonlijke metingen en het trainingstype, kan het eenvoudig zijn om uw calorieverbranding te bepalen.

Variabelen

Zoals met elke training verbrandt uw calorische energie tijdens "Billy's Boot Camp" hangt af van belangrijke variabelen, zoals uw lengte, gewicht, voeding en trainingsintensiteitsniveau. Billy Blanks biedt tal van DVD's met "Boot Camp", elk in moeilijkheidsgraden.

Tijdkader

"Billy's Boot Camp" omvat een 55 minuten durende volledige lichaamstraining, een buiktraining van 35 minuten, een 55 minuten durende cardiotraining en een zevendaags voedingsplan. Het systeem bevat ook trainingsbanden en een plan om de resultaten in slechts zeven dagen te bekijken.

Verbrande calorieën

Na rekening te hebben gehouden met alle variabelen, is dit gemiddeld 140 pond. Sporter verbrandt ongeveer 470 calorieën tijdens de 55 minuten durende volledige lichaamstraining en ongeveer 300 calorieën tijdens de 35 minuten durende buiktraining. Om gewichtsverliesdoelen te bereiken, combineer je de training "Billy's Boot Camp" met het meegeleverde voedingsplan.