", 3, [[

Venison is een magere eiwitbron dan gemalen rundvlees. Als zodanig is een hertenburger meestal minder vet en calorieën dan een traditionele hamburger. Als u de voedingsstoffen begrijpt die een hertenburger biedt, kunt u dit in uw maaltijdplan verwerken als u op dieet bent.

Calorieën

Een reeburger van 4 herten bevat 159 calorieën. Deze caloriehoeveelheid geeft alleen het vlees weer, zonder broodje, dus een complete hamburger met kruiden en het broodje zou hoger zijn in calorieën.

Eiwit

Diezelfde grootte van de hertenburger bevat 22 gram eiwit. Eiwit is een essentiële voedingsstof die structuur biedt voor de weefsels van uw lichaam, inclusief spieren. De gemiddelde volwassene heeft dagelijks 50 tot 65 gram eiwit nodig, volgens MedlinePlus.

Vet en koolhydraten

Een reukburger van 4 gram bevat 7 gram vet, waarvan 3 gram verzadigd is, wat in aanmerking wordt genomen minder gezond zijn dan onverzadigd vet. Burgers van hamburgers bevatten geen koolhydraten; nochtans, verstrekt een typisch hamburgerbroodje 29 gram van koolhydraten.

, , ] ]