Hernia-reparatie is een veel voorkomende chirurgische ingreep in de Verenigde Staten. Volgens SurgeryChannel.com worden er jaarlijks meer dan 500.000 van deze operaties uitgevoerd. Er zijn verschillende soorten hernia die zowel bij mannen als bij vrouwen kunnen voorkomen. Bij vrouwen komt dit vaak doordat de buikspieren openbreken tijdens de zwangerschap. Na reparatie van de buikhernia kan buikvet nog steeds achterblijven. Een paar opties, waaronder oefeningen en operaties, zijn beschikbaar om u te helpen die onooglijke uitstulping veilig te verminderen.

Core Strengthening

Voordat u een chirurgische methode voor het verwijderen van uw buikvet gaat bekijken, kunt u oefeningen proberen uit te voeren en de kern te versterken. Zorg er echter wel voor dat u de goedkeuring van uw arts krijgt voordat u aan buikoefeningen begint. Meestal zal uw arts willen dat u een paar maanden wacht voordat u begint te tonen. Schrijf je in voor een Pilates- of yogales, want deze twee oefeningen bieden optimale kernversterking. Wanneer u met uw klas begint, spreek dan privé met de instructeur en vertel hem of haar dat u zojuist bent hersteld van een hernia-reparatie. Op deze manier zal de instructeur je nauwlettend in de gaten houden om ervoor te zorgen dat je alle oefeningen veilig uitvoert. Als u besluit om later door te gaan met een operatie, zal oefenen alleen maar uw resultaten verbeteren.

Dieet

Naast lichaamsbeweging, kan het volgen van een voedzaam dieetplan en het verminderen van uw calorie-inname u helpen om ongewild buikvet kwijt te raken . Een goede manier om uw voedselconsumptie te volgen, is door een dagboek bij te houden van alles wat u eet en drinkt. Dit is een geweldige manier om u bewuster te maken van uw voedingsgewoonten. Je moet echter nog steeds eten om energie te behouden en vet te verbranden. Kies eiwitten zoals mager vlees, bonen, tofu of eieren om langer vol te blijven en eet veel groenten, fruit en volle granen. Raadpleeg uw arts of voedingsdeskundige om te bepalen hoeveel calorieën uw lichaam nodig heeft om veilig af te vallen.

Heelkunde

Een operatie wordt meestal niet aanbevolen tot enkele maanden na uw hernia-reparatie. Als je een voedzaam dieet en een kernversterkende routine hebt gevolgd, maar nog steeds een "pooch" of buikvet hebt dat gewoon niet weggaat, is een buikwandcorrectie (lipoplug) met liposuctie een andere optie. Bij een buikwandcorrectie zal de plastisch chirurg uw uit elkaar getrokken buikspieren aanspannen, overtollig vet verwijderen door middel van liposuctie en extra huid afscheiden. Als u besluit een operatie uit te voeren, zorg er dan voor dat u de door een raadsorgaan bevoegde plastisch chirurgen in uw omgeving grondig onderzoekt. Maak kennis met de arts voor verschillende consulten en vertel haar over je hernia-operatie. In veel gevallen is buikwandcorrectie, gecombineerd met lichaamsbeweging en voeding, de veiligste en meest effectieve manier om buikvet te verminderen en uw buik af te vlakken.

, , ] ]